సెట్లు మరియు నిత్యకృత్యాలు
వ్యాయామాలు, పునరావృత్తులు, భారాలు మరియు విశ్రాంతి సమయాలను భద్రపరచండి. తదుపరి సెషన్ లాగిన్ చేసేటప్పుడు మీ చివరి సెషన్ను చూడండి.
iPhone + Apple Watch
ఖాతా లేకుండా మీ ఆరోగ్య రికార్డు.
వ్యాయామం, ఆహారం, నిద్ర, రోజూ మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నమోదు చేయండి. Salus మీ రికార్డులను, లెక్కలను మీ పరికరంలోనే ఉంచుతుంది.
- నిల్వ
- పరికరంలో భద్రపరచబడిన నిల్వ
- ఖాతా
- అవసరం లేదు
- Apple Health
- ఐచ్ఛికం
- భాషలు
- 16 ఉత్పత్తి భాషలు
SALUS
సలూస్ లోపల
కల్పిత నమూనా డేటాను ఉపయోగించి ప్రస్తుత యాప్ తెరలు.
బలం · పరుగు · కాలిస్థెనిక్స్
వర్కౌట్ ప్రణాళికలు మరియు చరిత్ర
మీ స్వంత ప్రణాళికలను రూపొందించుకోండి, ఒక టెంప్లేట్ను ఉపయోగించండి లేదా శిక్షణ మీ దినచర్యలో భాగం కానప్పుడు ట్రైన్ను దాచిపెట్టండి.
పరుగు
విరామాలను అనుసరించండి, బహిరంగ మార్గాలను రికార్డ్ చేయండి మరియు రికార్డ్ చేసిన వేగాన్ని లక్ష్యంతో పోల్చండి.
మీ పురోగతి
వ్యక్తిగత రికార్డులు, శిక్షణ పరిమాణం, వేగ మార్పులు, బరువు చరిత్ర మరియు వ్యక్తిగత పురోగతి ఫోటోలను సమీక్షించండి.
ఆహార నమోదు
ఆహారం, భాగాలు మరియు వంటకాలు
ఇంటి భాగాలు సుమారుగా సూచించే బరువులు. బరువు కోసం గ్రాములు లేదా ఔన్సులను ఉపయోగించండి.
ఆఫ్లైన్లో వెతకండి
బ్రాండ్లు మరియు రెస్టారెంట్ వస్తువులతో సహా 518,000 కంటే ఎక్కువ ఆహారాలను వెతకండి. ఈ యాప్ తో జాబితా రవాణా అవుతుంది.
బార్కోడ్ను స్కాన్ చేయండి
సరిపోలిన ఆహారాన్ని సమీక్షించి, దానిని జోడించే ముందు అందించండి. ఒక ఉత్పత్తి తప్పిపోయినట్లయితే ధృవీకరించబడిన లేబుల్ వివరాలను భద్రపరచండి.
ఒక వంటకాన్ని తయారు చేయండి లేదా దిగుమతి చేసుకోండి
పదార్థాలు మరియు సమయానుకూల వంట దశలను జోడించండి, సాలస్ ఫైలును దిగుమతి చేసుకోండి లేదా మీరు ఎంచుకున్న వెబ్పేజీ నుండి schema.org వంటకం డేటాను పొందండి.
ఆహార హక్కులను వేరుగా ఉంచండి
శాకాహారి, గ్లూటెన్ రహిత మరియు గోధుమ రహిత స్వతంత్రమైనవి. బ్రాండ్ సానుకూల దావాలకు ప్రస్తుత లేబుల్ లేదా తయారీదారు ఆధారాలు అవసరం; తెలియనివి తెలియవు.
భోజనం పునరావృతం చేయండి
ఇష్టమైనవి ఉంచండి మరియు భోజనాన్ని మరొక రోజుకు కాపీ చేయండి. ప్రతి పదార్ధాన్ని మళ్లీ చేర్చాల్సిన అవసరం లేదు.
మీ మొత్తాలను తనిఖీ చేయండి
కేలరీలు, మాక్రోస్ మరియు అందుబాటులో ఉన్న పోషకాలను రోజుకి లేదా కాలక్రమేణా ట్రాక్ చేయండి. విలువలు తప్పిపోయినట్లు కనిపిస్తాయి.
ప్రస్తుత ప్యాకేజీ లేదా తయారీదారు నుండి క్లెయిమ్ను మాత్రమే కాపీ చేయండి. గోధుమలు లేనిది అంటే గ్లూటెన్ రహితమని కాదు, మరియు ఒక పదార్ధాల జాబితా మాత్రమే ప్రాసెసింగ్ లేదా క్రాస్-కాంటాక్ట్ను తోసిపుచ్చదు. ఆహారం మరియు వంటకాలు సహాయపడతాయి.
Apple Watch
ఆపిల్ వాచ్ లో సెలస్
ఒక వ్యాయామాన్ని రికార్డ్ చేయండి, ఒక సెట్ను లాగిన్ చేయండి, ఆహారం లేదా నీటిని జోడించండి మరియు మీ మణికట్టు నుండి చెక్ ఇన్ చేయండి.
సాలస్ ఆపిల్ హెల్త్ వాస్తవానికి తిరిగి వచ్చే రికార్డులను ఉపయోగిస్తుంది. పరికరం, ప్రాంతం, వాచ్ఓఎస్ వెర్షన్, అనుమతులు మరియు అమరిక లభ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి; వాచ్ మోడల్ను ఎంచుకోవడం అనేది ఎప్పుడూ సిగ్నల్ను కనిపెట్టదు లేదా ఆపిల్ యొక్క సెన్సార్ కేడెన్స్ను నియంత్రించదు.
నిద్ర + కోలుకోవడం
కొలిచిన సంకేతాలు, వివరించిన అంచనాలు
నిద్ర మరియు అందుబాటులో ఉన్న ఆరోగ్య పోకడలను సమీక్షించడానికి ఆపిల్ హెల్త్తో అనుసంధానించండి. సాలస్ దాని స్వంత సన్నద్ధత, పునరుద్ధరణ మరియు సంబంధిత అంచనాలను ఫలితాలుగా గుర్తిస్తుంది.
నిద్రపో.
సమీక్ష తిరిగి నిద్ర దశలు, వ్యవధి మరియు రాత్రిపూట పఠనాలు.
రికవరీ
రోజువారీ అంచనా, మూల రికార్డులు, విశ్వాసం, తప్పిపోయిన ఇన్పుట్లు మరియు గణన వివరణను చూడండి.
చెక్-ఇన్
ప్రతి అంశానికి, ఈ రోజు ఏమి జరిగిందో ఎంచుకోండి. "ఖచ్చితంగా తెలియదు" అనేది వ్యక్తిగత అనుబంధ విశ్లేషణ నుండి ఆ సమాధానాన్ని తొలగిస్తుంది. సంబంధాలు నమూనాలను గమనించడంలో సహాయపడవచ్చు; అవి కారణాన్ని నిర్ధారించవు.
అందుబాటులో ఉన్న రీడింగ్స్ మీ పరికరం, ప్రాంతం మరియు అనుమతులపై ఆధారపడి ఉంటాయి. సాలస్ అనేది సాధారణ-ఆరోగ్య అనువర్తనం, వైద్య పరికరం కాదు.
సైకిల్
ఐచ్ఛిక కాలపు ట్రాకింగ్
పీరియడ్స్ మరియు లక్షణాలను నమోదు చేయండి, క్యాలెండర్ అంచనాలను సమీక్షించండి మరియు ఒక నివేదికను ఎగుమతి చేయండి. మీరు ఉపయోగించకపోతే ఆ లక్షణాన్ని దాచిపెట్టండి.
నేను
18 + వయస్సు గల పెద్దలకు, స్త్రీలతో సైకిల్ అందుబాటులో ఉంటుంది లేదా వారి ప్రొఫైల్లో ఎంచుకోబడదని చెప్పడానికి ఇష్టపడరు. అంచనాలు సంతానోత్పత్తి, గర్భనిరోధకం లేదా వైద్య మార్గదర్శకత్వం కాదు. సైకిల్ రికవరీ స్కోర్లు లేదా శిక్షణా ప్రణాళికలను మార్చదు.
సెట్టింగ్లు
భాష, యూనిట్లు మరియు రూపాలు
లైట్ లేదా డార్క్ మోడ్, వర్ణ దృష్టి మద్దతు, మెట్రిక్ లేదా US సంప్రదాయ ప్రమాణాలు మరియు Salus యొక్క 16 ఉత్పత్తి భాషల్లో దేనినైనా ఎంచుకోండి. మీ Watch మీ iPhone నుండి మద్దతు ఉన్న ప్రాధాన్యతలను అందుకుంటుంది.
గోప్యత
మీ రికార్డు మా వ్యాపార నమూనా కాదు.
సాలస్ హెల్త్కిట్ నుండి పొందిన సమాచారాన్ని మరియు వ్యక్తిగత సందర్భాన్ని ఈ పరికరంలో ఉంచుతుంది. ఇది ముడి ఆరోగ్య రికార్డులు లేదా జర్నల్ కంటెంట్ను ప్రకటనలు లేదా విశ్లేషణల బ్యాకెండ్కు అప్లోడ్ చేయదు, మరియు ప్రకటనల కోసం ఆరోగ్య డేటాను ఉపయోగించదు. ఆపిల్ తన సొంత విధానాల ప్రకారం విడిగా కొనుగోలు రికార్డులను ప్రాసెస్ చేస్తుంది. Apple HealthKit అనుమతులు మరియు App Store కొనుగోళ్లను ప్రాసెస్ చేస్తుంది. సహాయ ఇమెయిల్ మరియు వెబ్సైట్ లింకులు వాటి సాధారణ నెట్వర్క్ సేవలను ఉపయోగిస్తాయి. మీరు HTTPS చిరునామాను నమోదు చేసి దిగుమతిని ఎంచుకున్న తర్వాత మాత్రమే రెసిపీ వెబ్పేజీ డౌన్లోడ్ అవుతుంది; వెబ్సైట్ మీ IP చిరునామా వంటి సాధారణ అభ్యర్థన సమాచారాన్ని పొందవచ్చు. ఆ తర్వాత పార్సింగ్ మరియు రెసిపీ నిల్వ పరికరంలోనే జరుగుతాయి.
పురోగతి ఫోటోలు
గోప్యంగా, ఉద్దేశపూర్వకంగా, స్థానికంగా.
ఒక ఫోటోను ఎంచుకోండి లేదా ఐచ్ఛికమైన 3-10 రెండవ టైమర్తో అనువర్తనంలో ఉన్న కెమెరాను ఉపయోగించండి. సాలస్ మెటాడేటాను తొలగిస్తుంది, చిత్ర పరిమాణాన్ని పరిమితం చేస్తుంది, ఫైల్ రక్షణను వర్తింపజేస్తుంది మరియు సేవ్ చేసిన కాపీలను సాధారణ బ్యాకప్ నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది.
App Storeలో Salusను పొందండి
ప్రస్తుత ప్లాన్లు, ధరలను App Storeలో చూడండి.