Series y rutinas
Guarda ejercicios, repeticiones, cargas y descansos. Consulta tu última sesión mientras registras la siguiente.
iPhone + Apple Watch
Entrena. Come. Descansa.
Registra tus entrenamientos, comidas, sueño y cómo te sientes cada día. Salus conserva tus datos y cálculos en tus dispositivos.
- Datos
- En tus dispositivos
- Apple Health
- Opcional
- Idiomas
- Español e inglés
- Unidades
- Métricas o imperiales
SALUS
Dentro de Salus
Pantallas de la app con datos de ejemplo.
FUERZA · CARRERA · CALISTENIA
Planes e historial de entrenamiento
Crea tus propios planes o usa una plantilla. Puedes seguir varias metas a la vez.
Carrera
Sigue intervalos, registra rutas al aire libre y compara tu ritmo con el objetivo.
Tu progreso
Consulta marcas personales, volumen de entrenamiento y cambios de ritmo. Desactiva los ajustes adaptativos cuando quieras.
REGISTRO DE COMIDAS
Alimentos, porciones y recetas
Un plátano pequeño, una taza de arroz o la porción del envase. Usa gramos si lo prefieres.
Busca sin conexión
El catálogo sin conexión contiene más de 578.000 alimentos. La búsqueda se centra en el idioma de la app o el mercado elegido.
Escanea el código
Al reconocer un código de barras, el alimento encontrado se añade al diario de inmediato. Puedes introducir manualmente un producto que falte.
Guarda una receta
Añade ingredientes e instrucciones. Indica las porciones o el peso cocinado y registra lo que comas.
Anota cómo prepararlo
Guarda instrucciones en recetas, comidas envasadas o cualquier alimento guardado.
Repite una comida
Guarda favoritos y copia comidas a otro día sin volver a introducir cada ingrediente.
Consulta tus totales
Revisa calorías, macros y nutrientes por día o a lo largo del tiempo. Los valores ausentes se indican.
Los tamaños son aproximados. Algunos alimentos usan una base de 100 g hasta que guardes una porción.
APPLE WATCH
Salus en el Apple Watch
Graba un entrenamiento, registra una serie, añade comida o agua y anota cómo te sientes.
SUEÑO + RECUPERACIÓN
Sueño y recuperación
Conecta Apple Health para consultar sueño, recuperación y tendencias de salud.
Sueño
Consulta fases, duración y mediciones nocturnas.
Recuperación
Revisa tu estimación diaria y las mediciones usadas para calcularla.
Diario
Añade notas y registra hábitos junto a tus datos de salud.
Las mediciones dependen del dispositivo y los permisos. Salus es una app de bienestar, no un dispositivo médico.
CICLO
Registro opcional del ciclo
Registra menstruaciones y síntomas, consulta estimaciones y exporta un informe. Oculta la función si no la usas.
i
Disponible para mayores de 18 años con Mujer o Prefiero no decirlo en su perfil. Las estimaciones no orientan sobre fertilidad, anticoncepción ni decisiones médicas. El ciclo no modifica las puntuaciones de recuperación ni los planes.
AJUSTES
Idioma, unidades y apariencia
Elige modo claro u oscuro, español o inglés y unidades métricas o imperiales. El Watch recibe las preferencias del iPhone.
PRIVACIDAD
Tus registros se quedan en tus dispositivos.
Sin cuenta de Salus, anuncios ni seguimiento. La búsqueda, las recetas, los registros y los cálculos funcionan sin conexión. Las compras y restauraciones necesitan internet.
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Consulta los planes y precios actuales en el App Store.