Series y rutinas
Guarda ejercicios, repeticiones, cargas y descansos. Consulta tu última sesión mientras registras la siguiente.
iPhone + Apple Watch
Entrena. Come. Descansa.
Registra tus entrenamientos y comidas. Consulta tu sueño y recuperación. Sin crear una cuenta.
- Datos
- En tus dispositivos
- Apple Health
- Opcional
- Idiomas
- Español e inglés
- Unidades
- Métricas o imperiales
SALUS
Dentro de Salus
Pantallas de la app con datos de ejemplo.
FUERZA · CARRERA · CALISTENIA
Planes e historial de entrenamiento
Crea tus propios planes o usa una plantilla. Puedes seguir varias metas a la vez.
Carrera
Sigue intervalos, registra rutas al aire libre y compara tu ritmo con el objetivo.
Tu progreso
Consulta marcas personales, volumen de entrenamiento y cambios de ritmo. Desactiva los ajustes adaptativos cuando quieras.
REGISTRO DE COMIDAS
Alimentos, porciones y recetas
Un plátano pequeño, una taza de arroz o la porción del envase. Usa gramos si lo prefieres.
Busca sin conexión
Consulta más de 518.000 alimentos, incluidas marcas y restaurantes. El catálogo viene con la app.
Escanea el código
Revisa el alimento y la porción antes de añadirlo. Guarda los datos de la etiqueta si falta el producto.
Guarda una receta
Añade ingredientes e instrucciones. Indica las porciones o el peso cocinado y registra lo que comas.
Anota cómo prepararlo
Guarda instrucciones en recetas, comidas envasadas o cualquier alimento guardado.
Repite una comida
Guarda favoritos y copia comidas a otro día sin volver a introducir cada ingrediente.
Consulta tus totales
Revisa calorías, macros y nutrientes por día o a lo largo del tiempo. Los valores ausentes se indican.
Los tamaños son aproximados. Algunos alimentos usan una base de 100 g hasta que guardes una porción.
APPLE WATCH
Salus en el Apple Watch
Graba un entrenamiento, registra una serie, añade comida o agua y anota cómo te sientes.
SUEÑO + RECUPERACIÓN
Sueño y recuperación
Conecta Apple Health para consultar sueño, recuperación y tendencias de salud.
Sueño
Consulta fases, duración y mediciones nocturnas.
Recuperación
Revisa tu estimación diaria y las mediciones usadas para calcularla.
Diario
Añade notas y registra hábitos junto a tus datos de salud.
Las mediciones dependen del dispositivo y los permisos. Salus es una app de bienestar, no un dispositivo médico.
CICLO
Registro opcional del ciclo
Registra menstruaciones y síntomas, consulta estimaciones y exporta un informe. Oculta la función si no la usas.
i
Disponible para mayores de 18 años con Mujer o Prefiero no decirlo en su perfil. Las estimaciones no orientan sobre fertilidad, anticoncepción ni decisiones médicas. El ciclo no modifica las puntuaciones de recuperación ni los planes.
AJUSTES
Idioma, unidades y apariencia
Elige modo claro u oscuro, español o inglés y unidades métricas o imperiales. El Watch recibe las preferencias del iPhone.
PRIVACIDAD
Tus registros se quedan en tus dispositivos.
Sin cuenta de Salus, anuncios ni seguimiento. La búsqueda, las recetas, los registros y los cálculos funcionan sin conexión. Las compras y restauraciones necesitan internet.
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