संच आणि दिनचर्या
व्यायाम, पुनरावृत्ती, भार आणि विश्रांतीची वेळ जतन करा. पुढील सत्रामध्ये लॉग इन करताना तुमचे शेवटचे सत्र पहा.
iPhone + Apple Watch
खात्याशिवाय तुमची आरोग्य नोंद.
व्यायाम, आहार, झोप आणि दररोज कसे वाटते याची नोंद करा. Salus तुमच्या नोंदी आणि गणना तुमच्या उपकरणावरच ठेवते.
- साठवण
- उपकरणावरील संरक्षित साठवण
- खाते
- गरज नाही
- Apple Health
- पर्यायी
- भाषा
- १६ उत्पादन भाषा
SALUS
सेलसच्या आत
काल्पनिक नमुना माहितीचा वापर करून सध्याचे अॅप स्क्रीन.
ताकद · धावणे · कॅलिस्थेनिक्स
वर्कआउट योजना आणि इतिहास
तुमच्या स्वतःच्या योजना तयार करा, नमुना वापरा किंवा प्रशिक्षण हा तुमच्या नित्यक्रमाचा भाग नसल्यावर ट्रेन लपवून ठेवा.
धावणे
अंतरांचे पालन करा, मैदानी मार्गांची नोंद करा आणि नोंद केलेल्या गतीची लक्ष्याशी तुलना करा.
तुमची प्रगती
वैयक्तिक नोंदी, प्रशिक्षणाचे प्रमाण, गतीतील बदल, वजनाचा इतिहास आणि खाजगी प्रगती छायाचित्रांचे पुनरावलोकन करा.
आहार नोंद
अन्न, भाग आणि पाककृती
घरगुती भाग अंदाजे संदर्भ वजन असतात. वजनाच्या प्रमाणात ग्रॅम किंवा औंस वापरा.
ऑफलाईन शोधा
ब्रँड आणि उपहारगृहातील वस्तूंसह 518,000 हून अधिक खाद्यपदार्थ शोधा. सूचीपत्रक एपसह पाठवते.
बारकोड स्कॅन करा
जुळलेल्या अन्नाचा आणि ते जोडण्यापूर्वी सर्व्ह करण्याचा आढावा घ्या. एखादे उत्पादन गहाळ असल्यास पडताळलेल्या लेबलचे तपशील जतन करा.
पाककृती तयार करा किंवा आयात करा
साहित्य आणि वेळेवर शिजवण्याच्या पायऱ्या जोडा, सालुस फाइल आयात करा किंवा तुम्ही निवडलेल्या वेबपृष्ठावरून पाककृती माहिती मिळवा.
आहारावरील दावे वेगळे ठेवा
शाकाहारी, लस-मुक्त आणि गहू-मुक्त स्वतंत्र आहेत. ब्रँडेड सकारात्मक दाव्यांसाठी सध्याचे लेबल किंवा उत्पादक पुरावा आवश्यक आहे; अज्ञात राहते.
जेवणाची पुनरावृत्ती करा
आवडत्या वस्तू ठेवा आणि दुसऱ्या दिवशी जेवणाची नक्कल करा. प्रत्येक घटक पुन्हा समाविष्ट करण्याची गरज नाही.
तुमची एकूण संख्या तपासा
दिवसागणिक किंवा कालांतराने कॅलरी, मॅक्रो आणि उपलब्ध पोषक तत्त्वांचा मागोवा घ्या. गहाळ मूल्ये स्पष्टपणे गहाळ राहतात.
सध्याच्या पॅकेज किंवा उत्पादकांकडून केवळ दावा कॉपी करा. गहू-मुक्त म्हणजे लस-मुक्त असा अर्थ नाही आणि केवळ घटकांची यादी प्रक्रिया किंवा परस्पर संपर्क नाकारू शकत नाही. अन्न आणि पाककृती मदत करतात.
Apple Watch
ऍपल वॉचवर सॅलू
व्यायामाची नोंद करा, संच नोंदवा, अन्न किंवा पाणी घाला आणि मनगटातून आत जा.
सॅलस, ऍपल हेल्थच्या नोंदी वापरते, जी प्रत्यक्षात परत येते. उपकरण, क्षेत्र, वॉच ओएस आवृत्ती, परवानग्या आणि फिट उपलब्धता प्रभावित करतात; घड्याळ मॉडेल निवडणे कधीही सिग्नल शोधत नाही किंवा ऍपलच्या सेन्सर तालावर नियंत्रण ठेवत नाही.
झोप + पुनर्प्राप्ती
मोजलेले संकेत, स्पष्ट केलेले अंदाज
झोप आणि उपलब्ध आरोग्य कलांचा आढावा घेण्यासाठी ऍपल हेल्थशी जुडा. सॅलस त्याच्या स्वतःच्या तयारी, पुनर्प्राप्ती आणि संबंधित अंदाजांना व्युत्पन्न परिणाम म्हणून लेबल करते.
झोप.
परत आलेल्या झोपेच्या टप्प्यांचा, कालावधीचा आणि रात्रभरातील वाचनाचा आढावा घ्या.
रिकव्हरी
दैनंदिन अंदाज, स्रोताच्या नोंदी, आत्मविश्वास, गहाळ माहिती आणि गणनेचे स्पष्टीकरण पहा.
चेक-इन
प्रत्येक घटकांसाठी, आज काय घडले ते निवडा. "खात्री नाही" हे उत्तर वैयक्तिक संगतीच्या विश्लेषणातून बाहेर ठेवते. परस्परसंबंध तुम्हाला नमुने ओळखण्यास मदत करू शकतात; ते कारण सिद्ध करत नाहीत.
उपलब्ध वाचन हे तुमच्या उपकरणावर, प्रदेशावर आणि परवानग्यांवर अवलंबून असते. सॅलस हे एक सामान्य-आरोग्य अॅप आहे, वैद्यकीय उपकरण नाही.
सायकल
पर्यायी कालावधीचा मागोवा
मासिक पाळी आणि लक्षणे नोंदवा, दिनदर्शिकेच्या अंदाजांचे पुनरावलोकन करा आणि अहवाल पाठवा. तुम्ही ते वापरत नसल्यास वैशिष्ट्य लपवून ठेवा.
मी.
18 + पेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढांसाठी, महिलांसाठी सायकल उपलब्ध आहे किंवा त्यांच्या प्रोफाइलमध्ये निवडले नाही असे न सांगण्यास प्राधान्य द्या. अंदाज म्हणजे प्रजननक्षमता, गर्भनिरोधक किंवा वैद्यकीय मार्गदर्शन नाही. सायकलमुळे बरे होण्याचे गुण किंवा प्रशिक्षण योजना बदलत नाहीत.
सेटिंग्ज
भाषा, एकक आणि स्वरूप
हलका किंवा गडद मोड, रंग-दृष्टी समर्थन, मेट्रिक किंवा अमेरिकी पारंपरिक एकके आणि Salus च्या १६ उत्पादन भाषांपैकी कोणतीही भाषा निवडा. तुमच्या Watch ला iPhone वरून समर्थित प्राधान्ये मिळतात.
गोपनीयता
तुमची नोंद हे आमचे व्यवसाय मॉडेल नाही.
सॅलस या उपकरणावर हेल्थकिट-व्युत्पन्न माहिती आणि वैयक्तिक संदर्भ ठेवते. ती जाहिरात किंवा विश्लेषणात्मक बॅकएंडवर कच्च्या आरोग्य नोंदी किंवा जर्नल सामग्री अपलोड करत नाही आणि जाहिरातींसाठी आरोग्य माहिती वापरत नाही. ऍपल स्वतःच्या धोरणांनुसार खरेदीच्या नोंदी स्वतंत्रपणे प्रक्रिया करते. Apple HealthKit परवानग्या आणि App Store खरेदी हाताळते. सहाय्य ईमेल आणि वेबसाइट दुवे त्यांच्या नेहमीच्या नेटवर्क सेवा वापरतात. तुम्ही HTTPS पत्ता भरून आयात निवडल्यानंतरच पाककृतीचे वेबपृष्ठ डाउनलोड होते; वेबसाइटला तुमच्या IP पत्त्यासारखी सामान्य विनंती माहिती मिळू शकते. त्यानंतर विश्लेषण आणि पाककृतीचे संचयन डिव्हाइसवरच होते.
प्रगतीचे फोटो
खाजगी, जाणीवपूर्वक आणि स्थानिक.
फोटो निवडा किंवा पर्यायी 3-10 सेकंड टाइमरसह इन-अॅप कॅमेरा वापरा. सॅलस मेटाडेटा पट्टी करतो, प्रतिमेचा आकार सीमा करतो, फाइल संरक्षण लागू करतो आणि जतन केलेल्या प्रती सामान्य बॅकअपच्या बाहेर ठेवतो.
App Store वर Salus मिळवा
सध्याचे प्लॅन आणि किमती App Store वर पाहा.