సాలస్ మద్దతు

ఆహారాన్ని అందించే సమీక్షను తెరిచి, వడ్డించే పరిమాణం కంటే తక్కువ పరిమాణాన్ని ఎంచుకోండి. పచ్చి అరటిపండ్లలో తినదగిన భాగం మరియు పొడవుకు సంబంధించిన బరువులతో చిన్న, మధ్య మరియు పెద్ద ఎంపికలు ఉంటాయి. మీరు ఎన్ని తిన్నారు, ఒక భిన్నంతో సహా. ఇతర ఆహారాలు వాటి మూలం అందించినప్పుడు గృహ కొలతలను అందిస్తాయి. ఇవి సగటు సూచన మొత్తాలు; మీ నిర్దిష్ట ఆహారం యొక్క బరువు అవసరమైతే బరువుతో కూడిన భాగాన్ని ఉపయోగించండి.

ఆఫ్లైన్ కేటలాగ్ దాని మూలం అందించని సర్వీసింగ్ను తెలుసుకోలేకపోయింది. మొదట ఉత్పత్తి మీ ప్యాకేజీకి సరిపోతుందో లేదో తనిఖీ చేయండి. సర్వీసింగ్ సమీక్షలో, లేబుల్ నుండి సర్వీసింగ్ను నిర్వచించండి, భాగ వివరణ మరియు లేబుల్ యొక్క బరువు లేదా వాల్యూమ్ను నమోదు చేయండి మరియు గుర్తుంచుకోండి. ప్యాకేజీ ఆ మార్పిడిని అందిస్తే తప్ప వాల్యూమ్ను బరువుగా నమోదు చేయవద్దు. ఏదైనా లాగిన్ అయ్యే ముందు స్కాన్ ఎల్లప్పుడూ సమీక్షను తెరుస్తుంది.

అవును. ఆహార సమీక్షను తెరవండి, తయారీ సూచనలను జోడించి, ఆ ఆహారం కోసం వాటిని భద్రపరచండి. సూచనలను భద్రపరచడానికి మీరు దాన్ని లాగిన్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఆహారాన్ని తెరిచిన తర్వాత అవి ఈ ఐఫోన్లో ఉంటాయి. డైరీ నమోదు నోట్ వేరుగా ఉంటుంది మరియు ఆ ఎంట్రీకి చెందినది.

ఒక వంటకాన్ని రూపొందించండి, మొత్తం బ్యాచ్ కోసం పదార్థాలను జోడించండి, దాని సేర్వింగ్స్ సంఖ్యను ఎంచుకోండి మరియు ఉపయోగకరమైన పద్ధతి, పరికరాలు, వేడి, ఉష్ణోగ్రత, వ్యవధి, విశ్రాంతి మరియు సమాంతర ప్రారంభ సమయంతో వంట ప్రణాళికను జోడించండి. మీరు వండిన బరువును నమోదు చేయాలనుకుంటే, దాని కంటైనర్ లేకుండా పూర్తయిన ఆహారం యొక్క బరువును నమోదు చేయండి. మొత్తం పోషక మొత్తాలు ఇప్పటికీ పదార్థాల నుండి వస్తాయి; పూర్తయిన బరువు ఒక బ్యాచ్ బరువు భాగంలో ఎంత సూచిస్తుందో నిర్ణయిస్తుంది. మీరు విడివిడిగా పారవేసే పదార్థాల కోసం ఖాతా.

మీరు సాలస్ రెసిపీ ఫైలును దిగుమతి చేసుకోవచ్చు లేదా HTTPS రెసిపీ వెబ్పేజీని నమోదు చేయవచ్చు. ఒక వెబ్పేజీ దిగుమతి ఒక తాత్కాలిక సెషన్లో ఒక స్పష్టమైన నెట్వర్క్ అభ్యర్థనను చేస్తుంది, ఆపై schema.org రెసిపీ డేటాకు మద్దతు ఇచ్చే పార్స్ చేసి ఫలితాన్ని స్థానికంగా నిల్వ చేస్తుంది. వెబ్సైట్ మీ IP చిరునామా వంటి సాధారణ అభ్యర్థన సమాచారాన్ని పొందవచ్చు. దిగుమతి చేసుకున్న దిగుబడి, పదార్థాలు, సూచనలు, సమయాలు, ఉష్ణోగ్రతలు, పోషణ మరియు ఆహార క్లెయిమ్లను పొదుపు చేసే ముందు సమీక్షించండి.

ప్రతి పోషకానికి ఏ పదార్థాలు పూర్తి విలువలు లేవని తెలుసుకోవడానికి వంటకం తయారీదారులో పోషక కవరేజీని సమీక్షించండి. తెలిసిన ఉప మొత్తాలు అందుబాటులో ఉంటాయి, కొత్తగా సేవ్ చేసిన వంటకాల ఆహారాలు, డైరీ మొత్తాలు మరియు ఇతర వంటకాలలో ఉపయోగించే వంటకాలతో సహా నివేదికలలో పాక్షిక-డేటా నోటీసులను తీసుకువెళతారు. సేర్విన్గ్స్, వండిన బరువు, పదార్థాలు లేదా సూచనలను సవరించడం కొత్త లాగ్ల కోసం సేవ్ చేసిన వంటకాన్ని నవీకరిస్తుంది. ఇప్పటికే ఉన్న డైరీ ఎంట్రీలు వాటి అసలు ఆహార స్నాప్షాట్లు మరియు పరిమాణాలను కలిగి ఉంటాయి. పదార్థ-కవర్ మెటాడేటా లేని పాత ఆహార స్నాప్షాట్లను స్వయంచాలకంగా పునర్నిర్మించలేము.

ప్రస్తుత ప్యాకేజీ లేదా తయారీదారు నుండి క్లెయిమ్ను మాత్రమే కాపీ చేయండి. గోధుమలు లేనిది అంటే గ్లూటెన్ రహితమని కాదు, మరియు ఒక పదార్ధాల జాబితా మాత్రమే ప్రాసెసింగ్ లేదా క్రాస్-కాంటాక్ట్ను తోసిపుచ్చదు. సూత్రాలు మరియు తయారీ మారవచ్చు. ఉదరకుహర వ్యాధి, గోధుమ అలెర్జీ లేదా ఇతర వైద్య పరిమితుల కోసం, ప్రస్తుత ప్యాకేజీ మరియు తయారీదారుని ధృవీకరించండి; తెలియని లేదా ధృవీకరించని స్థితి అనేది భద్రతా దావా కాదు.

ఆహార డైరీ నుండి పోషకాహార నివేదికలను తెరవండి. పోషకాలు మరియు 7,30,90 లేదా 365 రోజులు లేదా అనుకూల తేదీ పరిధిని ఎంచుకోండి. నివేదికలు నిన్నతో ముగుస్తాయి, నేటి అసంపూర్ణమైన డైరీని వదిలివేయడానికి; మీరు ముగింపు తేదీని మార్చవచ్చు. ఆహార పత్రాలతో కూడిన రోజులను చేర్చండి లేదా మీరు పూర్తిగా గుర్తించిన రోజులను మాత్రమే చేర్చండి. మీరు లాగింగ్ పూర్తి చేసినప్పుడు డైరీలో ఒక రోజును గుర్తించండి. దాని ఆహారాలు, మొత్తాలు, భోజనం, తేదీలు లేదా గమనికలను మార్చడం దానిని తిరిగి తెరుస్తుంది.

నమోదు చేయబడిన సగటులు తెలిసిన పోషక మొత్తాలను చేర్చబడిన రోజుల సంఖ్యతో విభజిస్తాయి. మీరు ఖాళీ రోజును స్పష్టంగా గుర్తించకపోతే ఆహారపు లాగ్లు లేని రోజులు మినహాయించబడతాయి. తప్పిపోయిన మూల విలువలు ఫ్లాగ్ చేయబడతాయి మరియు నమోదు చేయబడిన సగటును వాస్తవ వినియోగం కంటే తక్కువగా చేయవచ్చు. చార్ట్లు తెలియని విలువలను ఖాళీగా వదిలివేస్తాయి, మరియు అంబర్ బార్లు పాక్షిక ఆహార విలువలను గుర్తిస్తాయి. భోజనం మరియు ఆహార మొత్తాలు అసలు ఎంట్రీలు మరియు వాటి డైరీ తేదీలను తెరుస్తాయి. ప్రస్తుత రోజువారీ సూచనలు సందర్భం కోసం చూపబడతాయి; నివేదిక చారిత్రక లక్ష్యాలను పునర్నిర్మించదు లేదా ఆహార రికార్డులను ఆపిల్ హెల్త్ న్యూట్రిషన్తో కలపదు. అన్ని గణనలు మరియు పూర్తి గుర్తులు పరికరంలోనే ఉంటాయి.

లేదు. ఇన్స్టాల్ చేసిన యాప్లో చేర్చబడిన కేటలాగ్ను సాలస్ శోధిస్తుంది. కొత్త మరియు పునర్నిర్మించిన ఉత్పత్తులు మీ చేతిలో ఉన్న ప్యాకేజీకి భిన్నంగా లేదా భిన్నంగా ఉండవచ్చు. భౌతిక లేబుల్ను సమీక్షించండి, అనుకూలమైన ఆహారాన్ని సృష్టించండి లేదా అవసరమైనప్పుడు పరికరంలో పోషకాహార వాస్తవాలను సంగ్రహించడానికి ఉపయోగించండి. అనువర్తన నవీకరణలలో కేటలాగ్ నవీకరణలు వస్తాయి.

సాలస్ దాని బండిల్ చేయబడిన ఆఫ్లైన్ కేటలాగ్కు వ్యతిరేకంగా ఖచ్చితమైన శోధనను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ దశలను ప్రయత్నించండిః

• వ్యూఫైండర్ లోపల మొత్తం బార్కోడ్ను అమర్చండి మరియు ఫోన్ను నిశ్చలంగా ఉంచండి.
• దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు బహిర్గతం చేయడానికి తెరపై ఉన్న బార్కోడ్ను నొక్కండి.
• తక్కువ కాంతిలో టార్చ్ని ఉపయోగించండి మరియు బార్ల అంతటా మెరుపుని నివారించండి.
• మీరు కోడ్ను దాచకుండా చేయగలిగితే ఫ్లెక్సిబుల్ ప్యాకేజింగ్ను ఫ్లాట్ చేయండి.
• కెమెరా దాన్ని పరిష్కరించలేకపోతే మాన్యువల్ బార్కోడ్ ఎంట్రీని ఉపయోగించండి.

సాలస్ ఒక కేటలాగ్ బార్కోడ్ను గుర్తించినప్పుడు, అది ఆహార శోధనలో ఉపయోగించే అదే సమీక్షను తెరుస్తుంది. భోజనం, సేర్వింగ్స్ సంఖ్య లేదా ప్యాకేజీ బరువును జోడించే ముందు నిర్ధారించండి. ఆ సమీక్ష లేకుండా స్కాన్ నుండి ఏమీ జోడించబడదు.

చెల్లుబాటు అయ్యే స్కాన్లో ఇప్పటికీ కేటలాగ్ మ్యాచ్ ఉండకపోవచ్చు. ప్రాంతీయ వస్తువులు, కొత్తగా ప్రారంభించిన ఉత్పత్తులు, దుకాణంలో తయారు చేసిన ఆహారాలు మరియు పునర్నిర్మించిన ఉత్పత్తులు లేకపోవచ్చు. ఉత్పత్తి లేదా బ్రాండ్ పేరు ద్వారా శోధించండి, సాధారణ సమానమైనదాన్ని ఎంచుకోండి లేదా అనుకూలమైన ఆహారాన్ని సృష్టించండి.

సాలస్ ఒక ఫోటోను మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది. ప్యాకేజీని సరి కాంతిలో ఉంచండి, పూర్తి వాస్తవాల ప్యానెల్ను ఫ్రేమ్ లోపల ఉంచండి, కెమెరాను వీలైనంత వరకు ప్యానెల్ మధ్యలో చతురస్రంగా ఉంచండి. టెక్స్ట్ చుట్టూ ఒక చిన్న అంచుని వదిలివేయండి. ఫ్లాష్ గ్లేర్, వేళ్లు, మడతలు మరియు చలన అస్పష్టతను నివారించండి.

మొదటి గుర్తింపు పాస్ తరువాత, సాలస్ అదే ఫోటో నుండి అతివ్యాప్తి చెందుతున్న ప్రాంతాలను మెరుగుపరచవచ్చు మరియు తనిఖీ చేయవచ్చు. తీవ్రమైన వక్రత ఇప్పటికీ కనిపించే వైపుకు మించి వచనాన్ని చుట్టి ఉంటుంది. పొదుపు చేసే ముందు ప్యాకేజీకి వ్యతిరేకంగా సేకరించిన ప్రతి సర్వింగ్ మరియు పోషక విలువను సమీక్షించండి.

బార్కోడ్ బటన్ కాకుండా పేరు శోధనను ఉపయోగించండి. ఆఫ్లైన్ కేటలాగ్లో యూఎస్డీఏ జెనెరిక్ ఫుడ్స్, బ్రాండెడ్ మరియు స్టోర్-బ్రాండ్ ఉత్పత్తులు, విటమిన్లు మరియు మినరల్ సప్లిమెంట్స్, ప్రస్తుత జెనెరిక్ రెస్టారెంట్ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ వివరణలు మరియు చారిత్రక గొలుసు-నిర్దిష్ట మెనూ ఎంట్రీలు ఉంటాయి. ఆహారం, ఉత్పత్తి, బ్రాండ్, రెస్టారెంట్ లేదా మెనూ-అంశం పేరును శోధించండి. సాలస్ ర్యాంకుల్లో మొత్తం పేరు మరియు బ్రాండ్ మొదట సరిపోలుతుంది మరియు ప్రారంభ జాబితాను పరిమితం చేస్తుంది; పేరు విస్తృతంగా ఉన్నప్పుడు మరొక పదాన్ని జోడించండి. లభ్యత మరియు పోషక కవరేజ్ రికార్డును బట్టి మారుతూ ఉంటుంది.

ఆహారం కోసం ఉపయోగించే అదే భోజనం "+", శోధన, బార్కోడ్ లేదా లేబుల్-ఫోటో సాధనాలను ఉపయోగించండి. ప్రత్యేకమైన సాధారణ మల్టీవిటమిన్ బటన్ లేదు ఎందుకంటే సూత్రీకరణలు బ్రాండ్, మార్కెట్ మరియు ఉత్పత్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు ఖచ్చితమైన కేటలాగ్ ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి, లేదా ఛాయాచిత్రం తీయండి మరియు అనుకూలమైన ఎంట్రీని సేవ్ చేసే ముందు దాని సప్లిమెంట్ ఫాక్ట్స్ ప్యానెల్ను జాగ్రత్తగా సమీక్షించండి. సాలస్ మోతాదును సిఫారసు చేయదు లేదా పరస్పర చర్యలను తనిఖీ చేయదు.

ప్రతి పోషకాహార నమోదు జోడించినప్పుడు ఎంచుకున్న క్యాలెండర్ రోజుకి మాత్రమే చెందినది. మునుపటి ఆహారాలు స్పష్టంగా లేబుల్ చేయబడిన సూచనలుగా కనిపించవచ్చు, కానీ మీరు జోడించు నొక్కేంత వరకు అవి నేటి డైరీలో లెక్కించబడవు. మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా నమోదు చేయాలనుకున్నప్పుడు మూలం తేదీ, ఆహారాలు మరియు గమ్య భోజనాన్ని ఎంచుకోవడానికి కాపీ నియంత్రణలను ఉపయోగించండి. కాపీ చేసిన బ్యాచ్ను రద్దు చేయవచ్చు; మీరు తరువాత సవరించిన ఎంట్రీలు భద్రపరచబడతాయి.

ఖాళీ అంటే మూలం నమ్మదగిన విలువను అందించలేదని అర్థం. సాలస్ తప్పిపోయిన డేటాను సున్నాగా మార్చదు. మరొక కేటలాగ్ రికార్డును ప్రయత్నించండి, భౌతిక లేబుల్ను తనిఖీ చేయండి లేదా కస్టమ్ ఫుడ్ లేదా సప్లిమెంట్లో ధృవీకరించబడిన విలువను నమోదు చేయండి. క్రియేటిన్ మాన్యువల్ ఎంట్రీ మరియు లేబుల్ క్యాప్చర్ కోసం మద్దతు ఇస్తుంది, కానీ అధికారిక దిగుమతి చేసుకున్న మూలాలు బండిల్ కేటలాగ్ కోసం నమ్మదగిన క్రియేటిన్ విలువలను అందించవు.

ఎఫ్డిఎ రోజువారీ విలువలు అనేవి ఆహారాన్ని పోల్చడానికి ఉపయోగించే స్థిరమైన లేబుల్ సూచనలు. అవి మీ శరీరం నుండి లెక్కించబడవు. తగినంత ప్రొఫైల్ సమాచారం అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు, వయస్సు, ఎత్తు, బరువు, జీవ-లింగ ఎంపిక మరియు శిక్షణ రోజుల నుండి ఊహించిన కార్యాచరణను ఉపయోగించి సవరించదగిన నిర్వహణ కేలరీలు, మాక్రోస్, ఫైబర్, నీరు, జోడించిన చక్కెర మరియు సంతృప్త కొవ్వును సాలస్ విడిగా అంచనా వేస్తుంది. ఆ అంచనాలు గర్భం, తల్లిపాలను, వైద్య పరిస్థితులు లేదా బరువు-మార్పు లక్ష్యాన్ని లెక్కించవు.

ఆహార-పేరు శోధన, ఖచ్చితమైన బార్కోడ్ శోధన, భద్రపరచబడిన భోజనం, అనుకూల ఆహారాలు, లేబుల్ గుర్తింపు మరియు పోషకాల ట్రాకింగ్ మీ ఐఫోన్లో నిల్వ చేయబడిన డేటా. మీరు HTTPS చిరునామాను నమోదు చేసి దిగుమతి ఎంచుకున్న తర్వాతే ప్రత్యేక వంటకం-వెబ్ పేజీ దిగుమతిదారుకు కనెక్షన్ అవసరం. యాప్ స్టోర్ కొనుగోలు మరియు పునరుద్ధరించడం, వెబ్సైట్ లింక్లు మరియు మద్దతు ఇమెయిల్ కూడా వారి సాధారణ నెట్వర్క్ సేవలను ఉపయోగిస్తాయి.

ట్రైన్ తెరవండి, ఒక వ్యాయామం ఎంచుకోండి, ఆపై వ్యక్తిగత రికార్డులను సమీక్షించండి. ఒక రికార్డు వరుస సేవ్ చేసిన వ్యాయామం మరియు మద్దతు సెట్ను తెరుస్తుంది. రెప్-కౌంట్ వరుసలు వాస్తవానికి ఆ లెక్కింపులో రికార్డ్ చేయబడిన సెట్లను ఉపయోగిస్తాయి. వార్మ్-అప్లు, అసంపూర్ణ సెట్లు మరియు చెల్లని విలువలు అర్హత పొందవు. టైలు మునుపటి ఫలితాన్ని ఉంచుతాయి. మొదటి వ్యాయామం తరువాత కొత్త-ఉత్తమ ఫీడ్బ్యాక్ కోసం ఒక ఆధారాన్ని ఏర్పాటు చేస్తుంది.

వ్యాయామం యొక్క బరువును ఉపయోగించడం అనేది సహాయాన్ని ఎంచుకోవడానికి అమరికను సూచిస్తుంది, ఆపై యంత్రం యొక్క సహాయ మొత్తాన్ని నమోదు చేయండి. అదే రెప్స్ కోసం తక్కువ సహాయం అనేది మెరుగుదల. బరువున్న శరీర బరువు వ్యాయామాల కోసం, అదనపు భారాన్ని నమోదు చేయండి. పని-భారం పరిమాణానికి శరీర బరువు సహకారాన్ని సాలస్ కనుగొనదు; సహాయం మరియు శరీర బరువు సెట్లు ఆ మొత్తం నుండి మినహాయించబడ్డాయి.

నమోదు చేయబడిన విరామం పోలికలకు సంబంధిత పని విభాగాలలో సూచించిన వేగం మరియు తగినంత నమ్మదగిన మార్గ కవరేజ్ అవసరం. మాన్యువల్ దూరం మొత్తం, నమోదు చేయబడిన మార్గం లేకుండా ఇండోర్ వ్యాయామం, GPS అంతరాలు లేదా అసంపూర్ణ విరామం అర్హత పొందకపోవచ్చు. మీరు ఇప్పటికీ వాస్తవానికి నమోదు చేయబడిన డేటాను సమీక్షించవచ్చు. పోలిక మీ ప్రణాళిక యొక్క వేగ లక్ష్యాలను స్వయంచాలకంగా మార్చదు.

సిస్టమ్ లాంగ్వేజ్, ఇంగ్లీష్, ఇంగ్లీష్ (యునైటెడ్ కింగ్డమ్), స్పానిష్, హిందీ, బెంగాలీ, మరాఠీ, తెలుగు, తమిళం, గుజరాతీ, బ్రెజిలియన్ పోర్చుగీస్ లేదా ఫ్రెంచ్ కోసం సాలస్ సెట్టింగులలో లాంగ్వేజ్ ఎంచుకోండి. హెల్త్ ప్రొఫైల్లో యూనిట్లు మార్చండి మరియు సేవ్ చేయండి. నిల్వ చేసిన కొలతలు వాటి భౌతిక మొత్తాన్ని నిలుపుకున్నప్పుడు మద్దతు ఉన్న డిస్ప్లేలు మారుతాయి. పోషక యూనిట్లు ఆహార-లేబుల్ సంప్రదాయాలను అనుసరిస్తాయి. సాలస్ వాచ్ యాప్ సెట్టింగ్ను స్వీకరించడానికి జత చేసిన ఐఫోన్ మరియు వాచ్ను ఎక్కువసేపు కనెక్ట్ చేయండి; ఇది స్థానికంగా చివరిసారిగా అందుకున్న ప్రాధాన్యతను గుర్తుంచుకుంటుంది.

మీ సేవ్ చేసిన రన్నింగ్ ప్లాన్ను తెరిచి, రన్నింగ్ పేస్ రివ్యూని కనుగొనండి. ఇది గత ఎనిమిది వారాల్లో వేర్వేరు రోజులలో ఆ ప్లాన్ నుండి తాజా మూడు క్వాలిఫైయింగ్ పరుగులను ఉపయోగిస్తుంది; అత్యంత ఇటీవలిది రెండు వారాల్లో ఉండాలి. సెషన్లకు పూర్తి నిర్ణీత విరామాలు, కనీసం ఐదు నిమిషాల వేగవంతమైన పని, నమ్మదగిన జిపిఎస్ కవరేజ్, స్థిరమైన వేగ ధోరణి మరియు మార్పుకు మద్దతుగా నమోదు చేయబడిన ప్రయత్నం అవసరం. సమీక్ష మినహాయింపులను వివరిస్తుంది మరియు అసలు వ్యాయామాలను తెరుస్తుంది.

సాలస్ సగానికి సగానికి సగానికి సగానికి సగానికి సగానికి సగానికి మధ్య వేగ వ్యత్యాసాన్ని ప్రతిపాదిస్తుంది, ఇది ఆమోదించబడిన నవీకరణకు 3 శాతానికి పరిమితం చేయబడింది. ఇవి సాలస్ యొక్క స్థానిక నియమాలు, రేసు అంచనా కాదు. దరఖాస్తు ఎంచుకునే ముందు భూభాగం, వాతావరణం మరియు పునరుద్ధరణను సమీక్షించండి. ప్రివ్యూ మీరు ఎంచుకున్న యూనిట్లలో ప్రతి మార్చబడిన లక్ష్యాన్ని జాబితా చేస్తుంది. తేదీలు, వ్యవధులు, దూరాలు, పూర్తి చేసిన వ్యాయామాలు మరియు ప్రారంభ సెషన్లు రక్షించబడతాయి. తరువాతి మాన్యువల్ మార్పులను సంరక్షిస్తూ అర్హతగల రాబోయే లక్ష్యాలను పునరుద్ధరించడాన్ని రద్దు చేయండి. దరఖాస్తు చేయడం లేదా రద్దు చేయడం కొత్త సాక్ష్యం విండోను ప్రారంభిస్తుంది; అదే పాత పరుగులు వెంటనే మరొక నవీకరణను ప్రేరేపించలేవు.

ఆహార శోధన, కట్టబడిన కేటలాగ్కు వ్యతిరేకంగా బార్కోడ్ సరిపోలిక, లేబుల్ టెక్స్ట్ గుర్తింపు, సేవ్ చేసిన వంటకాలు, సూచనలు, వ్యాయామ లాగ్లు, స్థానిక ప్రణాళికలు మరియు పరికరంలో నడుస్తున్న గణనలు. రిమోట్ సర్వర్లో తెలియని బార్కోడ్ కనిపించదు. వెబ్పేజీ దిగుమతి, యాప్ స్టోర్ కొనుగోళ్లు మరియు పునరుద్ధరణ, వెబ్సైట్ లింక్లు మరియు మద్దతు ఇమెయిల్ వారి సాధారణ నెట్వర్క్ సేవలను ఉపయోగించండి. మీ ధరించగలిగేది ఆపిల్ హెల్త్కు రికార్డులను వ్రాయడానికి ముందు దాని స్వంత అవసరాలను కలిగి ఉండవచ్చు.

ఫోన్ టైమర్ ఒక్కటే వాచ్ వ్యాయామాన్ని రికార్డ్ చేయదు. సాలస్ వాచ్ యాప్లో ప్రారంభించండి, లేదా ఐఫోన్లో అందుబాటులో ఉన్న వాచ్ ప్రారంభ నియంత్రణను ఉపయోగించి మీ వాచ్లో సెషన్ ప్రారంభమైందని నిర్ధారించండి. ఆపిల్ యొక్క వర్కౌట్ యాప్ కూడా వ్యాయామాన్ని రికార్డ్ చేయగలదు. ఆపిల్ వాస్తవ సెన్సార్ కేడెన్స్ను నియంత్రిస్తుంది మరియు కార్యాచరణ, అమరిక, బ్యాటరీ, కదలిక మరియు హార్డ్వేర్ ద్వారా దానిని మార్చవచ్చు. ఇతర ధరించగలిగే వస్తువులు వారి స్వంత రికార్డింగ్ యాప్లను మరియు ఆపిల్ హెల్త్ ఎగుమతి ప్రవర్తనను అనుసరిస్తాయి.

సైకిల్ 18 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారికి మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటుంది, లేదా ప్రొఫైల్ ఎంపికను చెప్పడానికి ఇష్టపడదు. ఇది అర్హత కలిగిన మహిళా ప్రొఫైల్ కోసం డిఫాల్ట్గా ఆన్ అవుతుంది. ప్రొఫైల్ సెటప్ లేదా సెట్టింగులు, డాష్బోర్డ్ మరియు ట్యాబ్లలో ఆన్ చేయగలదని చెప్పడానికి అర్హత లేని వ్యక్తి ఇష్టపడరు, అప్పుడు అవి 18 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవని నిర్ధారించండి. ఇది పురుష ప్రొఫైల్ కోసం అందుబాటులో లేదు. దాన్ని ఆఫ్ చేయడం ట్యాబ్ను దాచిపెడుతుంది కానీ స్థానిక రికార్డులను తొలగించదు.

సైకిల్ ట్రాకింగ్ సున్నితమైన పునరుత్పత్తి-ఆరోగ్య లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు 18 ఏళ్లలోపు వారికి అందుబాటులో ఉండదు. ఆదా చేసిన వయస్సును 18 ఏళ్లలోపు వారికి మార్చినట్లయితే, సాలస్ సైకిల్ను ఆపివేసి, ఎందుకు అని వివరిస్తుంది. అన్ని ఇతర సాలస్ లక్షణాలు అందుబాటులో ఉంటాయి. తప్పుగా నమోదు చేయబడితే మాత్రమే మీ వయస్సును నవీకరించండి.

లేదు. సాలస్ స్పష్టమైన కాలాన్ని ఉపయోగిస్తుంది, తగినంత చరిత్ర అందుబాటులో ఉన్న తర్వాతే విస్తృత క్యాలెండర్ అంచనాను అందించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది సంతానోత్పత్తి, గర్భనిరోధకం, గర్భం, రోగ నిర్ధారణ, చికిత్స లేదా అత్యవసర మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించదు, మరియు ఇది మీ సంసిద్ధతను లేదా మీ శిక్షణా ప్రణాళికను మార్చదు.

ఆపిల్ హెల్త్ యాక్సెస్ ఐచ్ఛికం మరియు సైకిల్ నుండి మాత్రమే అభ్యర్థించబడుతుంది. సాలస్ జాబితా చేయబడిన పునరుత్పాదక రికార్డ్ రకాలను చదవవచ్చు మరియు ధృవీకరించబడిన ఋతు ప్రవాహం, మీరు గుర్తించినప్పుడు ఋతుస్రావం రక్తస్రావం, బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత, గర్భాశయ-శ్లేష్మం నాణ్యత, అండోత్సర్గము-పరీక్ష ఫలితాలు మరియు ప్రొజెస్టెరాన్-పరీక్ష ఫలితాలను మాత్రమే ఆదా చేయవచ్చు. లక్షణాలు, గమనికలు, అంచనాలు, దశలు, అనుబంధాలు, భద్రతా సూచనలు మరియు డెమో రికార్డులు సాలస్లోనే ఉంటాయి. బాహ్య ఆపిల్ హెల్త్ రికార్డులు సాలస్లో మాత్రమే చదవబడతాయి.

సైకిల్ నుండి, స్థానిక పిడిఎఫ్ మరియు సిఎస్వి కోసం 3,6,12-సైకిల్ లేదా అనుకూల శ్రేణిని ఎంచుకోండి. పంచుకునే ముందు గోప్యతా హెచ్చరికను చదవండి; గమనికలకు ప్రత్యేక ఆప్ట్-ఇన్ అవసరం. దాని ఎడిటర్ నుండి స్థానిక లాగ్ను తొలగించండి లేదా సెట్టింగులు → స్థానిక డేటా మరియు నిల్వను ఉపయోగించండి. ఆపిల్ హెల్త్లో సృష్టించబడిన సైకిల్ శాంపిల్ సాలస్ను తొలగించడానికి ప్రత్యేక ధృవీకరణ అవసరం.

సాలస్ సెట్టింగులను తెరిచి, డేటా అనుమతులను సమీక్షించండి, ఆపై ఆపిల్ హెల్త్ యాప్లో అదే తేదీ మరియు మెట్రిక్ను తనిఖీ చేయండి. ధరించగలిగే లేదా మూలం యాప్ వాస్తవానికి ఆపిల్ హెల్త్కు రికార్డులను వ్రాసిందని నిర్ధారించండి.

చదవబడిన వర్గాన్ని తిరస్కరించారా అని ఆపిల్ ఒక యాప్కు చెప్పదు, కాబట్టి సాలస్ నిరాకరించిన ప్రాప్యతను రికార్డులు లేని వాటితో వేరు చేయలేకపోవచ్చు. ప్రాప్యతను పునరుద్ధరించడం మూలం ఎన్నడూ నమోదు చేయని కొలతలను సృష్టించదు.

పూర్తయిన బ్యాచ్లు మరియు దిగుమతి చెక్పాయింట్లు స్థానికంగా ఉంటాయి. ప్రయోగ లూప్లోకి దిగుమతి చేయడాన్ని బలవంతంగా ఆపివేయడాన్ని సాలస్ నివారిస్తుంది. అనువర్తనం ఉపయోగించదగినప్పుడు, డేటా అనుమతులను తెరిచి, రెజ్యూమేను ఉపయోగించండి లేదా అసంపూర్ణ సంకేతాల కోసం నియంత్రణను తిరిగి ప్రయత్నించండి. అనువర్తనం తెరిచి ఉంచండి మరియు పెద్ద మొదటి దిగుమతి పూర్తయ్యే వరకు ఐఫోన్ శక్తితో ఉంటుంది.

సాలస్ నేరుగా గార్మిన్ లేదా అమాజ్ఫిట్కు కనెక్ట్ కాదు. ఇది ఆపిల్ హెల్త్ ద్వారా మద్దతు ఉన్న మూలం అందుబాటులో ఉంటాడనే రికార్డులను చదువుతుంది. తయారీదారు యొక్క సోర్స్-యాప్ సెట్టింగులను తనిఖీ చేయండి, ఆపిల్ హెల్త్ షేరింగ్ ఎనేబుల్ చేయబడిందని నిర్ధారించండి మరియు ఆపిల్ హెల్త్లో రికార్డు కనిపిస్తుందని ధృవీకరించండి. ప్రతి పరికరం ప్రతి సిగ్నల్ను ఎగుమతి చేయదు.

ఈ జాబితా మద్దతుగల, నిజాయితీగల ఆపిల్ ఆరోగ్య మార్గం ఉన్న పరికరాలకు మాత్రమే పరిమితం చేయబడింది. ఒక ఉత్పత్తి ఉనికిలో ఉన్నందువల్ల మాత్రమే జోడించబడదు. ఉదాహరణకు, ఆపిల్ హెల్త్కు దాని రికార్డులను వ్రాయలేని పరికరం సాలస్ ఉపయోగించలేని ఎంపికను సృష్టిస్తుంది.

ఆపిల్ యొక్క అధికార పత్రంలో చదవబడిన వర్గాల నుండి వేరుగా వ్యాయామ రచనలను జాబితా చేస్తారు. మీరు అనుమతించినట్లయితే, సాలస్ పూర్తి చేసిన వ్యాయామాలు, మీరు నమోదు చేసిన క్రియాశీల శక్తి, మరియు దూరం లేదా మార్గం డేటా సాలస్ను నిజంగా కొలవవచ్చు. ఇది ఎంచుకున్న ధరించగలిగిన దానితో సంబంధం లేకుండా పనిచేస్తుంది ఎందుకంటే ఐఫోన్ హెల్త్కిట్ ద్వారా వ్రాస్తుంది. మీరు ఆపిల్ ఆరోగ్య నియంత్రణను తెరిచి, రికార్డును ధృవీకరించినప్పుడు మాత్రమే సైకిల్ విడిగా అనుమతి అడుగుతుంది. సాలస్ ఎప్పుడూ పొందిన స్కోర్లు, సిఫార్సులు, గమనికలు, సెట్లు, ప్రొఫైల్ విలువలు, దిద్దుబాట్లు, అంచనా కేలరీలు లేదా అంచనా హృదయ స్పందన రేటును వ్రాయదు.

అసలు కొనుగోలు కోసం ఉపయోగించిన ఆపిల్ ఖాతాలోకి సైన్ ఇన్ చేసినప్పుడు సభ్యత్వ తెరపై లేదా సాలస్ సెట్టింగులలో పునరుద్ధరణ కొనుగోళ్లను ఉపయోగించండి. సభ్యత్వ నిర్వహణ ఆపిల్ యొక్క సిస్టమ్ చందా పేజీని తెరుస్తుంది. ఆపిల్ బిల్లింగ్ మరియు వాపసు నిర్వహణను నిర్వహిస్తుంది; సాలస్ నేరుగా యాప్ స్టోర్ లావాదేవీలను వసూలు చేయదు, రద్దు చేయదు లేదా తిరిగి చెల్లించదు.

ఐఓఎస్ సెట్టింగులను తెరవండి, మీ ఆపిల్ ఖాతాను ఎంచుకోండి, ఆపై సభ్యత్వాలను ఎంచుకోండి. సాలస్ను ఎంచుకోండి మరియు ఆపిల్ యొక్క రద్దు నియంత్రణలను అనుసరించండి. సాలస్ను తొలగించడం క్రియాశీల సభ్యత్వాన్ని రద్దు చేయదు.

సాలస్ సెట్టింగులను తెరిచి, అందుబాటులో ఉన్న వర్గాలను లేదా అన్ని సాలస్ డేటాను తొలగించడానికి స్థానిక డేటా & భద్రతను ఉపయోగించండి. మీరు యాప్ను కూడా తొలగించవచ్చు. ఇది సాలస్ యొక్క స్థానిక కాపీని తొలగిస్తుంది కానీ ఆపిల్ హెల్త్ లేదా ఇతర మూలం నుండి అసలు రికార్డులను తొలగించదు. ఆ రికార్డులను హెల్త్ యాప్ లేదా సోర్స్ యాప్లో విడిగా నిర్వహించండి.

సాలస్ సెట్టింగులను తెరిచి, స్థానిక డేటా & భద్రత కింద యాప్ లాక్ను ప్రారంభించండి. ప్రామాణీకరణ ఆపిల్ యొక్క ఫేస్ ఐడి, టచ్ ఐడి లేదా పరికర-పాస్కోడ్ వ్యవస్థను ఉపయోగిస్తుంది. మీ ఫోన్ను ఇతరులు చూడగలిగితే ఐఓఎస్ సెట్టింగులలో లాక్-స్క్రీన్ నోటిఫికేషన్ ప్రివ్యూలను కూడా సమీక్షించండి.

ఐఫోన్లో సలూస్ తెరవండి, ప్రస్తుత సమకాలీకరణను పూర్తి చేయడానికి అనుమతించండి, మరియు సంబంధిత ఆపిల్ హెల్త్ డేటా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. విడ్జెట్లు మరియు వాచ్ యాప్ పరిమిత స్థానిక స్నాప్షాట్లను ప్రదర్శిస్తాయి మరియు ఆపిల్ షెడ్యూల్లో రిఫ్రెష్ చేయవచ్చు. యాప్ను పునఃప్రారంభించండి లేదా స్నాప్షాట్ పాతదిగా ఉంటే విడ్జెట్ను తిరిగి జోడించండి.