சலஸ் ஆதரவு

உணவின் பரிமாற்றத்தை திறந்து, பரிமாறப்படும் அளவின் கீழ் ஒரு அளவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பச்சை வாழைப்பழங்களில் சிறிய, நடுத்தர மற்றும் பெரிய விருப்பங்கள் அடங்கும், இதில் உண்ணக்கூடிய பகுதி மற்றும் நீளம் வரம்புகளுக்கு குறிப்பு எடைகள் உள்ளன. ஒரு பகுதியையும் சேர்த்து நீங்கள் எத்தனை சாப்பிட்டீர்கள் என்பதை உள்ளிடவும். மற்ற உணவுகள் அவற்றின் மூலத்தை வழங்கும்போது வீட்டு அளவீடுகளை வழங்குகின்றன. இவை சராசரி குறிப்பு அளவுகள்; உங்கள் குறிப்பிட்ட உணவின் எடை தேவைப்பட்டால் ஒரு எடை பகுதியைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆஃப்லைன் அட்டவணையில் அதன் மூலத்தில் வழங்கப்படாத ஒரு சேவையை அறிய முடியாது. முதலில் தயாரிப்பு உங்கள் தொகுப்புடன் பொருந்துகிறதா என்று சரிபார்க்கவும். சேவை மதிப்பாய்வில், லேபிளிலிருந்து ஒரு சேவையை வரையறுக்கவும், பகுதி விளக்கத்தையும் லேபிளின் எடை அல்லது அளவை உள்ளிடவும், அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தொகுப்பு அந்த மாற்றத்தை வழங்காவிட்டால் ஒரு அளவை எடையாக உள்ளிட வேண்டாம். ஸ்கேன் எப்போதும் எதையும் பதிவு செய்வதற்கு முன்பு ஒரு மதிப்பாய்வைத் திறக்கிறது.

ஆம். உணவு மதிப்பாய்வைத் திறந்து, தயாரிப்புப் பணியைச் சேர்த்து, அந்த உணவுக்காக அவற்றைச் சேமிக்கவும். அறிவுறுத்தல்களைச் சேமிக்க நீங்கள் அதை பதிவு செய்ய வேண்டியதில்லை. அடுத்த முறை நீங்கள் உணவைத் திறக்கும்போது அவை இந்த ஐபோனில் இருக்கும். ஒரு நாட்குறிப்பு உள்ளீடு குறிப்பு தனித்தனியாக இருக்கும், மேலும் அது அந்த உள்ளீட்டிற்குச் சொந்தமானது.

ஒரு சமையல் குறிப்பை உருவாக்கி, முழு தொகுப்புக்கும் பொருட்களைச் சேர்த்து, அதன் பரிமாற்றங்களின் எண்ணிக்கையைத் தேர்ந்தெடுத்து, சமையல் திட்டம், உபகரணங்கள், வெப்பம், வெப்பநிலை, காலம், ஓய்வு மற்றும் பயனுள்ள இணையான தொடக்க நேரத்துடன் ஒரு சமையல் திட்டத்தை சேர்க்கவும். நீங்கள் சமைத்த எடையைக் கணக்கிட விரும்பினால், அதன் கொள்கலன் இல்லாமல் முடிக்கப்பட்ட உணவின் எடையை உள்ளிடவும். மொத்த ஊட்டச்சத்து அளவுகள் இன்னும் பொருட்களிலிருந்து வருகின்றன; முடிக்கப்பட்ட எடை ஒரு எடை கொண்ட தொகுதி எவ்வளவு குறிக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்கிறது. நீங்கள் தனித்தனியாக நிராகரிக்கும் பொருட்களுக்கான கணக்கைக் கணக்கிடுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு சாலஸ் சமையல் கோப்பை இறக்குமதி செய்யலாம் அல்லது ஒரு HTTPS சமையல் வலைப்பக்கத்தை உள்ளிடலாம். ஒரு வலைப்பக்கம் இறக்குமதி ஒரு தற்காலிக அமர்வில் ஒரு வெளிப்படையான நெட்வொர்க் கோரிக்கையை செய்கிறது, பின்னர் schema.org சமையல் தரவை ஆதரிக்கும் பகுப்பாய்வு செய்து முடிவை உள்ளூரில் சேமிக்கிறது. வலைத்தளம் உங்கள் ஐபி முகவரி போன்ற சாதாரண கோரிக்கை தகவல்களைப் பெறலாம். இறக்குமதி செய்யப்பட்ட விளைச்சல், பொருட்கள், அறிவுறுத்தல்கள், நேரங்கள், வெப்பநிலை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு உரிமைகோரல்களைச் சேமிப்பதற்கு முன்பு மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்திற்கும் எந்தெந்த பொருட்கள் முழுமையான மதிப்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதைப் பார்க்க சமையல் குறிப்பு உருவாக்குநரின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். புதிதாக சேமித்த சமையல் குறிப்புகள், நாட்குறிப்பு மொத்தங்கள் மற்றும் அறிக்கைகள், மற்ற சமையல் குறிப்புகள் உட்பட பகுதி-தரவு அறிவிப்புகளுடன் அறியப்பட்ட துணைத் தொகைகள் கிடைக்கின்றன. சேமித்த சமையல் குறிப்புகள், சமைத்த எடை, பொருட்கள் அல்லது அறிவுறுத்தல்களைத் திருத்துவது புதிய பதிப்புகளுக்கான சேமிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்பைப் புதுப்பிக்கிறது. தற்போதுள்ள நாட்குறிப்பு உள்ளீடுகள் அவற்றின் அசல் உணவு ஸ்னாப்ஷாட்களையும் அளவுகளையும் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. மூலப்பொருள்-உள்ளடக்க மெட்டாடேட்டா இல்லாத பழைய உணவு ஸ்னாப்ஷாட்களை தானாகவே மறுகட்டமைக்க முடியாது.

தற்போதைய தொகுப்பு அல்லது உற்பத்தியாளரிடமிருந்து மட்டுமே ஒரு உரிமைகோரலை நகலெடுக்கவும். கோதுமை இல்லாதது பசையம் இல்லாதது என்று அர்த்தமல்ல, மேலும் ஒரு மூலப்பொருள் பட்டியல் மட்டுமே செயலாக்கம் அல்லது குறுக்கு தொடர்பு ஆகியவற்றை நிராகரிக்க முடியாது. சூத்திரங்கள் மற்றும் உற்பத்தி மாறலாம். செலியாக் நோய், கோதுமை ஒவ்வாமை அல்லது வேறு மருத்துவ கட்டுப்பாட்டிற்கு, தற்போதைய தொகுப்பு மற்றும் உற்பத்தியாளரை சரிபார்க்கவும்; அறியப்படாத அல்லது சரிபார்க்கப்படாத நிலை ஒரு பாதுகாப்பு கோரிக்கை அல்ல.

உணவு நாட்குறிப்பில் இருந்து ஊட்டச்சத்து அறிக்கைகளைத் திறக்கவும். ஊட்டச்சத்து மற்றும் 7,30,90 அல்லது 365 நாட்கள் அல்லது தனிப்பயன் தேதி வரம்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இன்றைய முடிக்கப்படாத நாட்குறிப்பைத் தவிர்க்க அறிக்கைகள் நேற்று முடிவடையும்; நீங்கள் இறுதி தேதியை மாற்றலாம். உணவு பதிவுகள் கொண்ட நாட்களைச் சேர்க்கவும் அல்லது நீங்கள் முழுமையாகக் குறிக்கும் நாட்களை மட்டுமே சேர்க்கவும். பதிவுசெய்தல் முடிந்ததும் நாட்குறிப்பில் ஒரு நாள் முழுவதையும் குறிக்கவும். அதன் உணவுகள், அளவுகள், உணவு, தேதிகள் அல்லது குறிப்புகளை மாற்றுவது அதை மீண்டும் திறக்கிறது.

பதிவு செய்யப்பட்ட சராசரி ஊட்டச்சத்து அளவை சேர்க்கப்பட்ட நாட்களின் எண்ணிக்கையால் வகுக்கிறது. நீங்கள் ஒரு வெற்று நாள் நிறைவடைந்ததை வெளிப்படையாகக் குறிக்காவிட்டால் உணவு பதிவுகள் இல்லாத நாட்கள் விலக்கப்படுகின்றன. காணாமல் போன மூல மதிப்புகள் குறிக்கப்படுகின்றன, மேலும் பதிவு செய்யப்பட்ட சராசரியை உண்மையான உட்கொள்ளலை விட குறைவாக மாற்றலாம். விளக்கப்படங்கள் அறியப்படாத மதிப்புகளை காலியாக விட்டுவிடுகின்றன, மேலும் அம்பர் பார்கள் பகுதி உணவு மதிப்புகளை அடையாளம் காண்கின்றன. உணவு மற்றும் உணவு மொத்தங்கள் அசல் உள்ளீடுகளையும் அவற்றின் நாட்குறிப்பு தேதிகளையும் திறக்கின்றன. தற்போதைய தினசரி குறிப்புகள் சூழலுக்காக காட்டப்படுகின்றன; அறிக்கை வரலாற்று இலக்குகளை மறுசீரமைக்கவில்லை அல்லது ஆப்பிள் சுகாதார ஊட்டச்சத்துடன் உணவு பதிவுகளை இணைக்கவில்லை. அனைத்து கணக்கீடுகள் மற்றும் நிறைவு மதிப்பெண்கள் சாதனத்தில் உள்ளன.

இல்லை. நிறுவப்பட்ட பயன்பாட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பட்டியலை சாலஸ் தேடுகிறது. புதிய மற்றும் மறுசீரமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் உங்கள் கையில் உள்ள தொகுப்பிலிருந்து இல்லாமல் இருக்கலாம் அல்லது வேறுபட்டிருக்கலாம். இயற்பியல் லேபிளை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள், தனிப்பயன் உணவை உருவாக்கவும், அல்லது தேவைப்படும்போது சாதனத்தில் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் பிடிப்பைப் பயன்படுத்தவும். பயன்பாட்டு புதுப்பிப்புகளில் அட்டவணை புதுப்பிப்புகள் வருகின்றன.

சாலஸ் அதன் தொகுக்கப்பட்ட ஆஃப்லைன் அட்டவணைக்கு எதிராக சரியான தேடலைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த படிநிலைகளை முயற்சிக்கவும்ஃ

• முழு பார்கோடையும் வியூஃபைண்டருக்குள் பொருத்தி, தொலைபேசியை அசையாமல் வைத்திருங்கள்.
• திரையில் உள்ள பார்கோடைத் தட்டுவதன் மூலம் கவனம் செலுத்தி அதை வெளிப்படுத்தலாம்.
• குறைந்த வெளிச்சத்தில் தீபத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், பார்கள் முழுவதும் ஒளிருவதைத் தவிர்க்கவும்.
• குறியீட்டை மறைக்காமல் உங்களால் முடிந்தால் நெகிழ்வான பேக்கேஜிங் தட்டையாக வைக்கவும்.
• கேமராவால் தீர்க்க முடியாவிட்டால் கையால் பார்கோடு உள்ளீட்டைப் பயன்படுத்தவும்.

ஒரு அட்டவணை பார்கோடை சாலஸ் அங்கீகரிக்கும்போது, அது உணவுத் தேடல் மூலம் பயன்படுத்தப்படும் அதே பரிமாற்ற மதிப்புரையைத் திறக்கிறது. உணவு, பரிமாற்றங்களின் எண்ணிக்கை அல்லது தொகுப்பு எடையை சேர்ப்பதற்கு முன்பு உறுதிப்படுத்தவும். அந்த மதிப்பாய்வு இல்லாமல் ஸ்கேன் மூலம் எதுவும் சேர்க்கப்படாது.

ஒரு செல்லுபடியாகும் ஸ்கேன் இன்னும் எந்த அட்டவணை பொருத்தம் இருக்க முடியாது. பிராந்திய பொருட்கள், புதிதாக தொடங்கப்பட்ட பொருட்கள், கடை தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் மறுசீரமைக்கப்பட்ட பொருட்கள் இல்லாமல் இருக்கலாம். தயாரிப்பு அல்லது பிராண்ட் பெயரால் தேடுங்கள், பொதுவான சமமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் அல்லது தனிப்பயன் உணவை உருவாக்கவும்.

சலஸ் ஒரு புகைப்படத்தை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது. தொகுப்பை சம வெளிச்சத்தில் வைக்கவும், முழு உண்மைகள் பலகையை சட்டகத்திற்குள் வைக்கவும், கேமராவை முடிந்தவரை பலகையின் மையத்தில் சதுரமாக வைக்கவும். உரையைச் சுற்றி ஒரு சிறிய விளிம்பை விட்டு விடுங்கள். ஃபிளாஷ் பிளேர், விரல்கள், மடிப்புகள் மற்றும் இயக்க மங்கலைத் தவிர்க்கவும்.

முதல் அங்கீகாரப் பதிவுக்குப் பிறகு, சாலஸ் அதே புகைப்படத்திலிருந்து ஒன்றுடன் ஒன்று உள்ள பகுதிகளை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஆய்வு செய்யலாம். கடுமையான வளைவு இன்னும் புலப்படும் பக்கத்திற்கு அப்பால் உரையை மூடலாம். சேமிக்க முன் தொகுப்புக்கு எதிராக பிரித்தெடுக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு சேவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

பார்கோடு பொத்தானை விட பெயர் தேடலைப் பயன்படுத்தவும். ஆஃப்லைன் பட்டியலில் யு. எஸ். டி. ஏ பொதுவான உணவுகள், பிராண்டட் மற்றும் ஸ்டோர்-பிராண்ட் தயாரிப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிம சப்ளிமெண்ட்ஸ், தற்போதைய பொதுவான உணவகம் மற்றும் துரித உணவு விளக்கங்கள் மற்றும் வரலாற்று சங்கிலி-குறிப்பிட்ட மெனு உள்ளீடுகள் ஆகியவை அடங்கும். உணவு, தயாரிப்பு, பிராண்ட், உணவகம் அல்லது மெனு-பொருள் பெயரைத் தேடுங்கள். சாலஸ் தரவரிசையில் முழு பெயர் மற்றும் பிராண்ட் முதலில் பொருந்துகிறது மற்றும் ஆரம்ப பட்டியலை கட்டுப்படுத்துகிறது; ஒரு பெயர் பரந்ததாக இருக்கும்போது மற்றொரு வார்த்தையைச் சேர்க்கவும். கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் ஊட்டச்சத்து கவரேஜ் பதிவைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

அதே உணவு "+", தேடல், பார்கோடு அல்லது லேபிள்-புகைப்பட கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும். பிராண்ட், சந்தை மற்றும் தயாரிப்பைப் பொறுத்து சூத்திரங்கள் மாறுபடுவதால் தனித்தனி பொதுவான மல்டிவிடமின் பொத்தான் இல்லை. கிடைக்கும் போது சரியான அட்டவணை தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அல்லது புகைப்படம் எடுத்து, தனிப்பயன் உள்ளீட்டைச் சேமிப்பதற்கு முன்பு அதன் சப்ளிமெண்ட் ஃபேக்ட்ஸ் பேனலை கவனமாக மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள். சலஸ் ஒரு அளவை பரிந்துரைக்கவில்லை அல்லது தொடர்புகளை சரிபார்க்கவில்லை.

ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்து உள்ளீடும் சேர்க்கப்பட்ட காலண்டர் நாளுக்கு மட்டுமே சொந்தமானது. முந்தைய உணவுகள் தெளிவாக பெயரிடப்பட்ட பரிந்துரைகளாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் சேர் என்பதைத் தட்டும் வரை அவை இன்றைய நாட்குறிப்பில் கணக்கிடப்படுவதில்லை. நீங்கள் வேண்டுமென்றே உள்ளீடுகளை மீண்டும் செய்ய விரும்பும் போது மூல தேதி, உணவுகள் மற்றும் இலக்கு உணவைத் தேர்ந்தெடுக்க நகல் கட்டுப்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு நகலெடுக்கப்பட்ட தொகுப்பைச் சரிசெய்யலாம்; நீங்கள் பின்னர் திருத்தும் உள்ளீடுகள் பாதுகாக்கப்படும்.

வெற்று என்பது ஆதாரம் நம்பகமான மதிப்பை வழங்கவில்லை என்று பொருள். சாலஸ் காணாமல் போன தரவை பூஜ்ஜியமாக மாற்றாது. மற்றொரு அட்டவணை பதிவை முயற்சிக்கவும், இயற்பியல் லேபிளைச் சரிபார்க்கவும், அல்லது தனிப்பயன் உணவு அல்லது கூடுதல் சரிபார்க்கப்பட்ட மதிப்பை உள்ளிடவும். கிரியேட்டின் கையால் உள்ளீடு மற்றும் லேபிள் பிடிப்புக்கு ஆதரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதிகாரப்பூர்வ இறக்குமதி செய்யப்பட்ட ஆதாரங்கள் தொகுக்கப்பட்ட பட்டியலுக்கு நம்பகமான கிரியேட்டின் மதிப்புகளை வழங்கவில்லை.

எஃப். டி. ஏ தினசரி மதிப்புகள் என்பது உணவுகளை ஒப்பிடுவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் நிலையான லேபிள் குறிப்புகள் ஆகும். அவை உங்கள் உடலில் இருந்து கணக்கிடப்படுவதில்லை. போதுமான சுயவிவரத் தகவல்கள் கிடைக்கும்போது, சலஸ் தனித்தனியாக திருத்தக்கூடிய பராமரிப்பு கலோரிகள், மேக்ரோக்கள், நார், தண்ணீர், சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பை வயது, உயரம், எடை, உயிரியல்-பாலினத் தேர்வு மற்றும் பயிற்சி நாட்களில் இருந்து ஊகிக்கப்பட்ட செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்தி மதிப்பிடுகிறது. அந்த மதிப்பீடுகள் கர்ப்பம், தாய்ப்பால், மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது எடை-மாற்ற இலக்கைக் கணக்கிடுவதில்லை.

உணவு-பெயர் தேடல், துல்லியமான பார்கோடு தேடல், சேமிக்கப்பட்ட உணவு, தனிப்பயன் உணவுகள், லேபிள் அங்கீகாரம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பு உங்கள் ஐபோனில் சேமிக்கப்பட்ட தரவு. தனி சமையல்-வலைப்பக்கம் இறக்குமதியாளருக்கு நீங்கள் ஒரு HTTPS முகவரியை உள்ளிட்டு இறக்குமதி செய்யத் தேர்ந்தெடுத்த பின்னரே இணைப்பு தேவைப்படுகிறது. ஆப் ஸ்டோர் கொள்முதல் மற்றும் மீட்டெடுப்பு, வலைத்தள இணைப்புகள் மற்றும் ஆதரவு மின்னஞ்சல் ஆகியவை அவர்களின் சாதாரண நெட்வொர்க் சேவைகளையும் பயன்படுத்துகின்றன.

தொடருங்கள் ரயில்> முன்னேற்றம், ஒரு பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுங்கள், பின்னர் தனிப்பட்ட பதிவுகளை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள். ஒரு பதிவு வரிசை சேமிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சியைத் திறக்கிறது மற்றும் ஆதரவு தொகுப்பைத் திறக்கிறது. வரிசைப் பதிவுகள் உண்மையில் அந்த எண்ணிக்கையில் பதிவு செய்யப்பட்ட தொகுப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. பயிற்சி, முழுமையற்ற தொகுப்புகள் மற்றும் செல்லாத மதிப்புகள் தகுதி பெறாது. உறவுகள் முந்தைய முடிவை வைத்திருக்கின்றன. முதல் உடற்பயிற்சி பின்னர் புதிய சிறந்த பின்னூட்டத்திற்கு ஒரு அடிப்படையை நிறுவுகிறது.

உடற்பயிற்சியின் எடையை பயன்படுத்தி உதவிக்கு அமைப்பைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் இயந்திரத்தின் உதவித் தொகையை உள்ளிடவும். அதே ரெப்ஸ்களுக்கு குறைவான உதவி ஒரு முன்னேற்றமாகும். எடை கொண்ட உடல் எடை பயிற்சிகளுக்கு, கூடுதல் சுமையை உள்ளிடவும். வேலை-சுமை அளவில் சாலஸ் ஒரு உடல் எடை பங்களிப்பைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை; உதவி மற்றும் உடல் எடை தொகுப்புகள் அந்த மொத்தத்திலிருந்து விலக்கப்பட்டுள்ளன.

பதிவு செய்யப்பட்ட இடைவெளி ஒப்பீடுகளுக்கு குறிப்பிட்ட வேகம் மற்றும் தொடர்புடைய பணி பிரிவுகளில் போதுமான நம்பகமான பாதை கவரேஜ் தேவைப்படுகிறது. ஒரு கையால் தூரம், பதிவு செய்யப்பட்ட பாதை இல்லாத உட்புற உடற்பயிற்சி, ஜிபிஎஸ் இடைவெளிகள் அல்லது முடிக்கப்படாத இடைவெளி ஆகியவை தகுதி பெறாமல் போகலாம். நீங்கள் இன்னும் உண்மையில் பதிவு செய்யப்பட்ட தரவை மதிப்பாய்வு செய்யலாம். ஒரு ஒப்பீடு தானாகவே உங்கள் திட்டத்தின் வேக இலக்குகளை மாற்றாது.

கணினி மொழி, ஆங்கிலம், ஆங்கிலம் (ஐக்கிய இராச்சியம்), ஸ்பானிஷ், இந்தி, பெங்காலி, மராத்தி, தெலுங்கு, தமிழ், குஜராத்தி, பிரேசிலிய போர்த்துகீசியம் அல்லது பிரெஞ்சு மொழிகளுக்கான சாலஸ் அமைப்புகளில் உள்ள மொழியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சுகாதார சுயவிவரத்தில் அலகுகளை மாற்றி சேமிக்கவும். சேமிக்கப்பட்ட அளவீடுகள் அவற்றின் மொத்த அளவைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளும்போது ஆதரிக்கப்படும் காட்சிகள் மாற்றப்படுகின்றன. ஊட்டச்சத்து அலகுகள் உணவு-லேபிள் மரபுகளைப் பின்பற்றுகின்றன. சாலஸ் வாட்ச் பயன்பாட்டைப் பெறுவதற்கு ஜோடி ஐபோன் மற்றும் வாட்சை நீண்ட நேரம் இணைக்கவும்; அது கடைசியாக உள்ளூர் அளவில் பெறப்பட்ட விருப்பத்தை நினைவில் கொள்கிறது.

சேமிக்கப்பட்ட ஓட்டத் திட்டத்தை திறந்து, ரன்னிங் பேஸ் ரிவ்யூவைக் கண்டறியவும். இது வெவ்வேறு நாட்களில், கடந்த எட்டு வாரங்களுக்குள் அந்த திட்டத்திலிருந்து சமீபத்திய மூன்று தகுதி ஓட்டங்களைப் பயன்படுத்துகிறது; மிக சமீபத்தியது இரண்டு வாரங்களுக்குள் இருக்க வேண்டும். அமர்வுகளுக்கு முழுமையான பரிந்துரைக்கப்பட்ட இடைவெளிகள் தேவை, குறைந்தது ஐந்து நிமிட வேகமான வேலை, நம்பகமான ஜிபிஎஸ் கவரேஜ், நிலையான வேகப் போக்கு மற்றும் மாற்றத்தை ஆதரிக்கும் பதிவு செய்யப்பட்ட முயற்சி. மதிப்பாய்வு விலக்குகளை விளக்கி அசல் உடற்பயிற்சிகளைத் திறக்கிறது.

ஒப்புக்கொள்ளப்பட்ட புதுப்பிப்புக்கு 3 சதவீதம் என்ற வரம்புடன் கூடிய சராசரி வேக வேறுபாட்டை சாலஸ் முன்மொழிகிறது. இவை சாலஸின் உள்ளூர் விதிகள், ஒரு பந்தய கணிப்பு அல்ல. விண்ணப்பிக்கத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு நிலப்பரப்பு, வானிலை மற்றும் மீட்பு ஆகியவற்றை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள். முன்னோட்டத்தில் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அலகுகளில் மாற்றப்பட்ட ஒவ்வொரு இலக்கும் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது. தேதிகள், காலம், தூரங்கள், முடிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் தொடங்கப்பட்ட அமர்வுகள் பாதுகாக்கப்பட்டுள்ளன. பின்னர் கையேடு மாற்றங்களைப் பாதுகாக்கும் போது தகுதியான வரவிருக்கும் இலக்குகளை மீட்டெடுக்கிறது. விண்ணப்பிப்பது அல்லது செயல்தவிர்க்க ஒரு புதிய சாளரத்தைத் தொடங்குகிறது. அதே பழைய ஓட்டங்கள் உடனடியாக மற்றொரு புதுப்பிப்பைத் தூண்ட முடியாது.

உணவுத் தேடல், தொகுக்கப்பட்ட அட்டவணைக்கு எதிராக பார்கோடு பொருத்தம், லேபிள் உரை அங்கீகாரம், சேமிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகள், அறிவுறுத்தல்கள், உடற்பயிற்சி பதிவுகள், உள்ளூர் திட்டங்கள் மற்றும் கணிப்புகள் சாதனத்தில் இயங்குகின்றன. ஒரு தொலைதூர சேவையகத்தில் அறியப்படாத பார்கோடு தேடப்படவில்லை. வலைப்பக்க இறக்குமதி, ஆப் ஸ்டோர் கொள்முதல் மற்றும் மறுசீரமைப்பு, வலைத்தள இணைப்புகள் மற்றும் ஆதரவு மின்னஞ்சல் அவற்றின் வழக்கமான நெட்வொர்க் சேவைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. ஆப்பிள் ஹெல்த்திற்கு பதிவுகளை எழுதுவதற்கு முன்பு உங்கள் அணியக்கூடிய கருவிக்கு அதன் சொந்த தேவைகள் இருக்கலாம்.

ஒரு தொலைபேசி டைமர் மட்டும் ஒரு வாட்ச் பயிற்சியை பதிவு செய்யாது. சாலஸ் வாட்ச் பயன்பாட்டில் தொடங்கவும், அல்லது ஐபோனில் கிடைக்கக்கூடிய வாட்ச் தொடக்கக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் வாட்சில் அமர்வு தொடங்கியுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். ஆப்பிளின் உடற்பயிற்சி பயன்பாடு ஒரு உடற்பயிற்சியையும் பதிவு செய்ய முடியும். ஆப்பிள் உண்மையான சென்சார் சீரமைப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் செயல்பாடு, பொருத்துதல், பேட்டரி, இயக்கம் மற்றும் வன்பொருள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து அதை மாற்றலாம். மற்ற அணியக்கூடிய பொருட்கள் தங்கள் சொந்த பதிவு பயன்பாடுகள் மற்றும் ஆப்பிள் ஹெல்த் ஏற்றுமதி நடத்தையைப் பின்பற்றுகின்றன.

18 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களுக்கு மட்டுமே சைக்கிள் கிடைக்கிறது, அதில் பெண் அல்லது சுயவிவரத் தேர்வு இல்லை. இது ஒரு தகுதியான பெண் சுயவிவரத்திற்கு இயல்புநிலை. சுயவிவரம் அதை அமைப்பில் அல்லது அமைப்புகள்-டேஷ்போர்டு மற்றும் கீற்றுகளில் இயக்க முடியும் என்று சொல்லத் தகுதியற்றவர், பின்னர் அவை 18 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். இது ஆண் சுயவிவரத்திற்கு கிடைக்காது. அதை முடக்குவது தாவலை மறைக்கிறது, ஆனால் உள்ளூர் பதிவுகளை நீக்காது.

சுழற்சி கண்காணிப்பு உணர்திறன் கொண்ட இனப்பெருக்க-சுகாதார அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் 18 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு கிடைக்காது. சேமித்த வயது 18 வயதிற்குட்பட்டதாக மாற்றப்பட்டால், சாலஸ் சுழற்சியை அணைத்து, ஏன் என்பதை விளக்குகிறது. மற்ற அனைத்து சாலஸ் அம்சங்களும் கிடைக்கின்றன. தவறாக உள்ளிடப்பட்டிருந்தால் மட்டுமே உங்கள் வயதை புதுப்பிக்கவும்.

இல்லை. சாலஸ் குறிப்பிட்ட காலக்கட்டத்தை பயன்படுத்தி, போதுமான வரலாறு கிடைத்த பின்னரே ஒரு பரந்த காலண்டர் மதிப்பீட்டை வழங்கத் தொடங்குகிறது. இது கருவுறுதல், கருத்தடை, கருத்தரித்தல், கர்ப்பம், நோயறிதல், சிகிச்சை அல்லது அவசர வழிகாட்டுதல்களை வழங்காது, மேலும் இது ஆயத்தத்தத்தத்தத்தையோ அல்லது உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தையோ மாற்றாது.

ஆப்பிள் ஹெல்த் அணுகல் விருப்பமானது மற்றும் சுழற்சியில் இருந்து மட்டுமே கோரப்படுகிறது. சாலஸ் பட்டியலிடப்பட்ட இனப்பெருக்க பதிவு வகைகளைப் படிக்கலாம் மற்றும் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட மாதவிடாய் ஓட்டம், நீங்கள் கண்டறிதல் போது மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு, அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை, கர்ப்பப்பை வாய்-சளி தரம், அண்டவிடுப்பின்-சோதனை முடிவுகள் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன்-சோதனை முடிவுகள் ஆகியவற்றை மட்டுமே சேமிக்க முடியும். அறிகுறிகள், குறிப்புகள், மதிப்பீடுகள், கட்டங்கள், தொடர்புகள், பாதுகாப்பு குறிப்புகள் மற்றும் டெமோ பதிவுகள் சாலஸில் உள்ளன. வெளிப்புற ஆப்பிள் ஹெல்த் பதிவுகள் சாலஸில் மட்டுமே படிக்கப்படுகின்றன.

சுழற்சியில் இருந்து, உள்ளூர் PDF மற்றும் CSV க்கு 3,6,12 சுழற்சி அல்லது தனிப்பயன் வரம்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பகிர்வுக்கு முன் தனியுரிமை எச்சரிக்கையைப் படியுங்கள்; குறிப்புகள் ஒரு தனி தேர்வு தேவைப்படுகிறது. அதன் எடிட்டரிலிருந்து உள்ளூர் பதிவை நீக்கவும் அல்லது அமைப்புகள் → உள்ளூர் தரவு மற்றும் சேமிப்பகத்தைப் பயன்படுத்தவும். ஆப்பிள் ஹெல்த்தில் உருவாக்கப்பட்ட சுழற்சி மாதிரி சலஸை அகற்ற ஒரு தனி உறுதிப்படுத்தல் தேவைப்படுகிறது.

சாலஸ் அமைப்புகளைத் திறந்து தரவு அனுமதிகளை மதிப்பாய்வு செய்து, பின்னர் ஆப்பிள் ஹெல்த் பயன்பாட்டில் அதே தேதி மற்றும் அளவீட்டைச் சரிபார்க்கவும். அணியக்கூடிய அல்லது மூல பயன்பாடு உண்மையில் ஆப்பிள் ஹெல்த்திற்கு பதிவுகளை எழுதியது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

ஒரு வாசிப்பு வகை மறுக்கப்பட்டதா என்று ஆப்பிள் ஒரு பயன்பாட்டிற்குச் சொல்லவில்லை, எனவே சலஸ் மறுக்கப்பட்ட அணுகலை எந்த பதிவுகளிலிருந்தும் வேறுபடுத்த முடியாது. அணுகலை மீட்டெடுப்பது மூலத்தால் பதிவு செய்யப்படாத அளவீடுகளை உருவாக்காது.

முடிக்கப்பட்ட தொகுதிகள் மற்றும் இறக்குமதி சோதனைச் சாவடிகள் உள்ளூரில் இருக்கும். சாலஸ் ஒரு துவக்க சுழற்சியில் ஒரு குறுக்கீடு இறக்குமதி கட்டாயப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறது. பயன்பாடு பயன்படுத்தக்கூடிய போது, தரவு அனுமதிகளைத் திறந்து, முழுமையடையாத சமிக்ஞைகளுக்கு ரெஸ்யூமே அல்லது கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் முயற்சிக்கவும். பயன்பாட்டைத் திறந்து வைத்திருங்கள் மற்றும் ஐபோன் ஒரு பெரிய முதல் இறக்குமதி முடியும் வரை இயக்கப்படுகிறது.

சாலஸ் கார்மின் அல்லது அமாஸ்ஃபிட் மூலம் நேரடியாக இணைக்கப்படுவதில்லை. ஆப்பிள் ஹெல்த் மூலம் ஆதரிக்கப்படும் ஆதாரம் கிடைக்கும் பதிவுகளை அது படிக்கிறது. உற்பத்தியாளரின் மூல பயன்பாட்டு அமைப்புகளைச் சரிபார்த்து, ஆப்பிள் ஹெல்த் பகிர்வு அங்கு இயக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், ஆப்பிள் ஹெல்த்தில் பதிவு தோன்றுகிறது என்பதை சரிபார்க்கவும். ஒவ்வொரு சாதனமும் ஒவ்வொரு சமிக்ஞையையும் ஏற்றுமதி செய்யாது.

இந்த பட்டியல் ஆதரிக்கப்படும், உண்மைத்தன்மை வாய்ந்த ஆப்பிள் சுகாதாரப் பாதை கொண்ட சாதனங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஒரு தயாரிப்பு இருப்பது மட்டுமே அதன் காரணமாக சேர்க்கப்படுவதில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, ஆப்பிள் ஹெல்த்தில் அதன் பதிவுகளை எழுத முடியாத ஒரு சாதனம் சாலஸ் பயன்படுத்த முடியாத ஒரு தேர்வை உருவாக்கும்.

ஆப்பிளின் அங்கீகாரத் தாள், உடற்பயிற்சி எழுதுவதைப் படிக்கக்கூடிய வகைகளிலிருந்து தனித்தனியாக பட்டியலிடுகிறது. நீங்கள் அனுமதித்தால், சாலஸ், நீங்கள் உள்ளிடப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள், செயலில் உள்ள ஆற்றல் மற்றும் தூரம் அல்லது பாதை தரவைச் சேமிக்கலாம். இது உண்மையில் அளவிடப்பட்ட சலஸ். இது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அணியக்கூடியதைப் பொருட்படுத்தாமல் வேலை செய்கிறது, ஏனெனில் ஐபோன் ஹெல்த்கிட் மூலம் எழுதுகிறது. சைக்கிள் தனித்தனியாக அதன் ஆப்பிள் ஹெல்த் கட்டுப்பாட்டைத் திறந்து ஒரு பதிவை உறுதிப்படுத்தும்போது மட்டுமே அனுமதி கேட்கிறது. சாலஸ் ஒருபோதும் பெறப்பட்ட மதிப்பெண்கள், பரிந்துரைகள், குறிப்புகள், தொகுப்புகள், சுயவிவர மதிப்புகள், திருத்தங்கள், மதிப்பிடப்பட்ட கலோரிகள் அல்லது மதிப்பிடப்பட்ட இதய துடிப்பு ஆகியவற்றை எழுதுவதில்லை.

அசல் கொள்முதல் செய்ய பயன்படுத்தப்படும் ஆப்பிள் கணக்கில் உள்நுழைந்தபோது உறுப்பினர் திரையில் அல்லது சாலஸ் அமைப்புகளில் மீட்டமைக்கப்பட்ட கொள்முதல்களைப் பயன்படுத்தவும். சந்தா மேலாண்மை ஆப்பிளின் கணினி சந்தா பக்கத்தைத் திறக்கிறது. ஆப்பிள் பில்லிங் மற்றும் பணத்தைத் திரும்பப் பெறுவதைக் கையாளுகிறது; சாலஸ் நேரடியாக ஆப் ஸ்டோர் பரிவர்த்தனையை வசூலிக்கவோ, ரத்து செய்யவோ அல்லது திருப்பித் தரவோ முடியாது.

ஐஓஎஸ் அமைப்புகளைத் திறந்து, உங்கள் ஆப்பிள் கணக்கைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் சந்தாக்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சாலஸைத் தேர்ந்தெடுத்து ஆப்பிளின் ரத்துசெய்யும் கட்டுப்பாடுகளைப் பின்பற்றவும். சாலஸை நீக்குவது செயலில் உள்ள சந்தாவை ரத்து செய்யாது.

சாலஸ் அமைப்புகளைத் திறந்து, கிடைக்கக்கூடிய பிரிவுகள் அல்லது அனைத்து சாலஸ் தரவுகளையும் நீக்க உள்ளூர் தரவு மற்றும் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் பயன்பாட்டை நீக்கலாம். இது சாலஸின் உள்ளூர் நகலை நீக்குகிறது, ஆனால் ஆப்பிள் ஹெல்த் அல்லது பிற மூலத்திலிருந்து அசல் பதிவுகளை அகற்றாது. அந்த பதிவுகளை சுகாதார பயன்பாடு அல்லது மூல பயன்பாட்டில் தனித்தனியாக நிர்வகிக்கவும்.

சாலஸ் அமைப்புகளைத் திறந்து, உள்ளூர் தரவு மற்றும் பாதுகாப்பின் கீழ் பயன்பாட்டை பூட்டுவதை இயக்கவும். அங்கீகாரம் ஆப்பிளின் முக ஐடி, டச் ஐடி அல்லது சாதன-கடவுச்சொல் அமைப்பைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் தொலைபேசியை மற்றவர்கள் பார்க்க முடிந்தால், ஐஓஎஸ் அமைப்புகளில் பூட்டு-திரை அறிவிப்பு முன்னோட்டங்களையும் மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

ஐபோனில் சலஸைத் திறந்து, தற்போதைய ஒத்திசைவை முடிக்க அனுமதிக்கவும், பொருத்தமான ஆப்பிள் ஹெல்த் தரவு உள்ளதா என்று சரிபார்க்கவும். விட்ஜெட்களும் வாட்ச் பயன்பாடும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட உள்ளூர் ஸ்னாப்ஷாட்களைக் காட்டுகின்றன, மேலும் ஆப்பிளின் அட்டவணையில் புதுப்பிக்கலாம். பயன்பாட்டை மறுதொடக்கம் செய்யுங்கள் அல்லது ஸ்னாப்ஷாட் பழையதாக இருந்தால் விட்ஜெட்டை மீண்டும் சேர்க்கவும்.