সালুস সাপোর্ট

খাবার পরিবেশন করার পর্যালোচনাটি খুলুন এবং পরিবেশন করার আকারের নিচে একটি আকার বেছে নিন। কাঁচা কলায় ছোট, মাঝারি এবং বড় বিকল্প রয়েছে যার মধ্যে ভোজ্য অংশ এবং দৈর্ঘ্যের পরিসরের জন্য রেফারেন্স ওজন রয়েছে। একটি ভগ্নাংশ সহ আপনি কতগুলি খেয়েছেন তা লিখুন। অন্যান্য খাবারগুলি যখন তাদের উৎস সরবরাহ করে তখন ঘরোয়া পরিমাপ প্রদান করে। এগুলি গড় রেফারেন্স পরিমাণ। আপনার নির্দিষ্ট খাবারের ওজনের প্রয়োজন হলে একটি ওজন অংশ ব্যবহার করুন।

অফলাইন ক্যাটালগ এমন কোনও পরিবেশন জানে না যা তার উৎস সরবরাহ করেনি। প্রথমে পরীক্ষা করুন যে পণ্যটি আপনার প্যাকেজের সাথে মেলে কিনা। পরিবেশন পর্যালোচনায়, লেবেল থেকে একটি পরিবেশন নির্ধারণ করুন, অংশের বিবরণ এবং লেবেলের ওজন বা ভলিউম লিখুন এবং এটি মনে রাখবেন। প্যাকেজটি সেই রূপান্তরটি প্রদান না করলে ওজন হিসাবে একটি ভলিউম প্রবেশ করান না। একটি স্ক্যান সর্বদা কোনও কিছু লগ করার আগে একটি পর্যালোচনা খোলে।

হ্যাঁ। খাবারের পর্যালোচনাটি খুলুন, প্রস্তুতির নির্দেশাবলী যোগ করুন এবং সেই খাবারের জন্য সেগুলি সংরক্ষণ করুন। নির্দেশাবলী সংরক্ষণ করার জন্য আপনাকে এটি লগ করতে হবে না। পরের বার আপনি যখন খাবারটি খুলবেন তখন সেগুলি এই আইফোনে থাকবে। একটি ডায়েরি এন্ট্রি নোট আলাদা এবং সেই এন্ট্রির অন্তর্গত।

একটি রেসিপি তৈরি করুন, পুরো ব্যাচের জন্য উপাদানগুলি যোগ করুন, তার পরিবেশনার সংখ্যা বেছে নিন এবং পদ্ধতি, সরঞ্জাম, তাপ, তাপমাত্রা, সময়কাল, বিশ্রাম এবং সমান্তরালভাবে শুরু করার সময় সহ একটি রান্নার পরিকল্পনা যোগ করুন যেখানে দরকারী। আপনি যদি রান্না করা ওজন দিয়ে লগ করতে চান তবে প্রস্তুত খাবারের ওজন তার ধারক ছাড়াই লিখুন। মোট পুষ্টির পরিমাণ এখনও উপাদানগুলি থেকে আসে; সমাপ্ত ওজন নির্ধারণ করে যে ব্যাচের ওজন অংশটি কত প্রতিনিধিত্ব করে। উপাদানগুলির জন্য আলাদাভাবে ফেলে দিন।

আপনি একটি সালুস রেসিপি ফাইল আমদানি করতে পারেন বা একটি এইচটিটিপিএস রেসিপি ওয়েবপেজ প্রবেশ করতে পারেন। একটি ওয়েবপেজ আমদানি একটি সাময়িক অধিবেশনে একটি স্পষ্ট নেটওয়ার্ক অনুরোধ করে, তারপর schema.org রেসিপি ডেটা সমর্থিত বিশ্লেষণ করে এবং ফলাফলটি স্থানীয়ভাবে সংরক্ষণ করে। ওয়েবসাইটটি আপনার আইপি ঠিকানার মতো সাধারণ অনুরোধের তথ্য পেতে পারে। আমদানি করা ফলন, উপাদান, নির্দেশাবলী, সময়, তাপমাত্রা, পুষ্টি এবং খাদ্য দাবি সংরক্ষণের আগে পর্যালোচনা করুন।

রেসিপি বিল্ডারের পর্যালোচনা পুষ্টি কভারেজ ব্যবহার করে দেখুন যে কোন উপাদানগুলির প্রতিটি পুষ্টির জন্য সম্পূর্ণ মান নেই। পরিচিত উপ-মোট পাওয়া যায়, আংশিক-তথ্য বিজ্ঞপ্তি সহ নতুন সংরক্ষিত রেসিপি খাবার, ডায়েরির মোট এবং অন্যান্য রেসিপিগুলির মধ্যে ব্যবহৃত রেসিপি সহ রিপোর্টগুলি। পরিবেশন, রান্না করা ওজন, উপাদান বা নির্দেশাবলী সম্পাদনা করে নতুন লগের জন্য সংরক্ষিত রেসিপি আপডেট করা হয়। বিদ্যমান ডায়েরির এন্ট্রিগুলি তাদের আসল খাবারের স্ন্যাপশট এবং পরিমাণ ধরে রাখে। উপাদান-কভারেজ মেটাডেটা ছাড়া পুরানো খাবারের স্ন্যাপশটগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নির্মাণ করা যায় না।

শুধুমাত্র বর্তমান প্যাকেজ বা প্রস্তুতকারকের কাছ থেকে একটি দাবি অনুলিপি করুন। গম-মুক্ত মানে গ্লুটেন-মুক্ত নয়, এবং শুধুমাত্র একটি উপাদান তালিকা প্রক্রিয়াকরণ বা ক্রস-যোগাযোগের সম্ভাবনাকে উড়িয়ে দিতে পারে না। সূত্র এবং উৎপাদন পরিবর্তিত হতে পারে। সেলিয়াক রোগ, গমের অ্যালার্জি বা অন্য কোনও চিকিৎসা সংক্রান্ত সীমাবদ্ধতার জন্য, বর্তমান প্যাকেজ এবং প্রস্তুতকারকের যাচাই করুন; একটি অজানা বা যাচাই না করা অবস্থা কোনও নিরাপত্তা দাবি নয়।

খাদ্য ডায়েরি থেকে পুষ্টির রিপোর্ট খুলুন। একটি পুষ্টি এবং 7,30,90, বা 365 দিনের একটি কাস্টম ডেট রেঞ্জ বেছে নিন। আজকের অসমাপ্ত ডায়েরি বাদ দেওয়ার জন্য প্রাথমিকভাবে গতকাল শেষ হওয়া রিপোর্টগুলি; আপনি শেষ তারিখটি পরিবর্তন করতে পারেন। খাবারের লগ সহ দিনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন বা শুধুমাত্র দিনগুলি আপনি স্পষ্টভাবে সম্পূর্ণ চিহ্নিত করেন। লগিং শেষ করার পরে ডায়েরিতে একটি দিন সম্পূর্ণ চিহ্নিত করুন। তার খাবার, পরিমাণ, খাবার, খেজুর বা নোট পরিবর্তন করলে তা পুনরায় খোলা হয়।

নথিভুক্ত গড় পরিচিত পুষ্টির পরিমাণকে অন্তর্ভুক্ত দিনের সংখ্যা দ্বারা ভাগ করে। খাবারের লগ ছাড়া দিনগুলি বাদ দেওয়া হয় যদি না আপনি একটি খালি দিন সম্পূর্ণ করে স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করেন। অনুপস্থিত উৎস মানগুলি চিহ্নিত করা হয় এবং রেকর্ড করা গড়কে প্রকৃত গ্রহণের চেয়ে কম করে দিতে পারে। চার্টগুলি অজানা মানগুলি খালি রাখে এবং অ্যাম্বার বারগুলি আংশিক খাদ্য মূল্যগুলি সনাক্ত করে। খাবার এবং খাবারের মোট মূল এন্ট্রি এবং তাদের ডায়েরির তারিখগুলি খোলে। বর্তমান দৈনিক রেফারেন্সগুলি প্রসঙ্গের জন্য দেখানো হয়; প্রতিবেদনটি ঐতিহাসিক লক্ষ্যগুলি পুনর্গঠন করে না বা খাদ্য রেকর্ডগুলিকে অ্যাপল স্বাস্থ্য পুষ্টির সাথে একত্রিত করে না। সমস্ত গণনা এবং সমাপ্তির চিহ্নগুলি যন্ত্রে থাকে।

না। সেলু ইনস্টল করা অ্যাপে অন্তর্ভুক্ত ক্যাটালগটি অনুসন্ধান করে। নতুন এবং সংস্কারকৃত পণ্যগুলি আপনার হাতের প্যাকেজের থেকে অনুপস্থিত বা আলাদা হতে পারে। শারীরিক লেবেলটি পর্যালোচনা করুন, একটি কাস্টম খাবার তৈরি করুন, বা প্রয়োজনে অন-ডিভাইস পুষ্টি তথ্য ক্যাপচার ব্যবহার করুন। অ্যাপ আপডেটগুলিতে ক্যাটালগ আপডেটগুলি আসে।

সালুস তার বান্ডিল করা অফলাইন ক্যাটালগের বিপরীতে সঠিক অনুসন্ধান ব্যবহার করে। এই পদক্ষেপগুলি চেষ্টা করুনঃ

• ভিউফাইন্ডারের ভিতরে পুরো বারকোডটি লাগান এবং ফোনটি স্থির রাখুন।
• পর্দায় বারকোডে ক্লিক করে ফোকাস করুন এবং এটি প্রকাশ করুন।
• কম আলোতে টর্চটি ব্যবহার করুন এবং বারের মধ্যে উজ্জ্বলতা এড়িয়ে চলুন।
• কোডটি না লুকিয়ে থাকলে নমনীয় প্যাকেজিং সমতল করুন।
• ক্যামেরা যদি সমাধান করতে না পারে, তাহলে ম্যানুয়াল বারকোড এন্ট্রি ব্যবহার করুন।

যখন সালুস একটি ক্যাটালগ বারকোড শনাক্ত করে, তখন এটি খাদ্য অনুসন্ধানের জন্য ব্যবহৃত একই পরিবেশন পর্যালোচনা খোলে। এটি যোগ করার আগে খাবার, পরিবেশনার সংখ্যা বা প্যাকেজের ওজন নিশ্চিত করুন। সেই পর্যালোচনা ছাড়া স্ক্যান থেকে কিছুই যোগ করা হয় না।

একটি বৈধ স্ক্যানের এখনও কোনও ক্যাটালগ মিল থাকতে পারে না। আঞ্চলিক পণ্য, সদ্য চালু হওয়া পণ্য, দোকান-প্রস্তুত খাবার এবং সংস্কারকৃত পণ্য অনুপস্থিত থাকতে পারে। পণ্য বা ব্র্যান্ডের নাম অনুসারে অনুসন্ধান করুন, একটি সাধারণ সমতুল্য বেছে নিন, বা একটি কাস্টম খাবার তৈরি করুন।

সালুস শুধুমাত্র একটি ছবি ব্যবহার করে। প্যাকেজটি সমান আলোতে রাখুন, সম্পূর্ণ তথ্য প্যানেলটি ফ্রেমের ভিতরে রাখুন এবং ক্যামেরাটিকে প্যানেলের মাঝখানে যতটা সম্ভব বর্গাকার করে রাখুন। পাঠ্যের চারপাশে একটি ছোট প্রান্ত রাখুন। ফ্ল্যাশ গ্লের, আঙুল, ভাঁজ এবং গতি অস্পষ্টতা এড়িয়ে চলুন।

প্রথম স্বীকৃতি পাসের পরে, সালুস একই ছবি থেকে ওভারল্যাপিং অঞ্চলগুলি উন্নত এবং পরিদর্শন করতে পারে। গুরুতর বক্রতা এখনও দৃশ্যমান দিকের বাইরে পাঠ্যটি মোড়ক করতে পারে। সংরক্ষণ করার আগে প্যাকেজের বিপরীতে প্রতিটি নিষ্কাশিত পরিবেশন এবং পুষ্টির মান পর্যালোচনা করুন।

বারকোড বোতামের পরিবর্তে নাম অনুসন্ধান করুন। অফলাইন ক্যাটালগের মধ্যে রয়েছে ইউএসডিএ জেনেরিক খাবার, ব্র্যান্ডেড এবং স্টোর-ব্র্যান্ড পণ্য, ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক, বর্তমান জেনেরিক রেস্তোরাঁ এবং ফাস্ট-ফুডের বিবরণ এবং ঐতিহাসিক চেইন-নির্দিষ্ট মেনু এন্ট্রি। খাবার, পণ্য, ব্র্যান্ড, রেস্তোরাঁ বা মেনু-আইটেমের নাম অনুসন্ধান করুন। সালুস সম্পূর্ণ নাম এবং ব্র্যান্ডের সাথে মেলে এবং প্রাথমিক তালিকাটি সীমাবদ্ধ করে; একটি নাম বিস্তৃত হলে অন্য শব্দ যোগ করুন। উপলব্ধতার এবং পুষ্টির কভারেজ রেকর্ড অনুসারে পরিবর্তিত হয়।

খাবারের জন্য একই খাবার "+", অনুসন্ধান, বারকোড বা লেবেল-ফটো সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। কোনও আলাদা জেনেরিক মাল্টিভিটামিন বোতাম নেই কারণ ফর্মুলেশনগুলি ব্র্যান্ড, বাজার এবং পণ্য অনুসারে পরিবর্তিত হয়। উপলব্ধ হলে সঠিক ক্যাটালগ পণ্যটি বেছে নিন, বা ছবি তুলুন এবং কাস্টম এন্ট্রি সংরক্ষণ করার আগে এর সম্পূরক তথ্য প্যানেলটি সাবধানে পর্যালোচনা করুন। সালুস একটি ডোজ বা মিথস্ক্রিয়া পরীক্ষা করার পরামর্শ দেয় না।

প্রতিটি পুষ্টি এন্ট্রি শুধুমাত্র ক্যালেন্ডার দিনের জন্য নির্বাচিত হয় যখন এটি যোগ করা হয়েছিল। আগের খাবারগুলি স্পষ্টভাবে লেবেলযুক্ত পরামর্শ হিসাবে প্রদর্শিত হতে পারে, তবে আপনি অ্যাড ট্যাপ না করা পর্যন্ত সেগুলি আজকের ডায়েরিতে গণনা করা হয় না। আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে এন্ট্রিগুলি পুনরাবৃত্তি করতে চাইলে একটি উৎস তারিখ, খাবার এবং গন্তব্য খাবার নির্বাচন করতে অনুলিপি নিয়ন্ত্রণগুলি ব্যবহার করুন। একটি অনুলিপি ব্যাচ বাতিল করা যেতে পারে; পরে আপনি সম্পাদনা করা এন্ট্রিগুলি সংরক্ষণ করা হয়।

ফাঁকা মানে উৎসটি একটি বিশ্বাসযোগ্য মূল্য প্রদান করেনি। সালুস হারিয়ে যাওয়া তথ্যকে শূন্যে পরিণত করে না। অন্য ক্যাটালগ রেকর্ড চেষ্টা করুন, শারীরিক লেবেলটি পরীক্ষা করুন, বা কাস্টম ফুড বা সম্পূরকতে যাচাইকৃত মানটি প্রবেশ করান। ক্রিয়েটিন ম্যানুয়াল এন্ট্রি এবং লেবেল ক্যাপচারের জন্য সমর্থিত, তবে অফিসিয়াল আমদানি করা উৎসগুলি বান্ডিল করা ক্যাটালগের জন্য নির্ভরযোগ্য ক্রিয়েটিন মান সরবরাহ করেনি।

এফডিএ ডেইলি ভ্যালু হল নির্দিষ্ট লেবেল রেফারেন্স যা খাবারের তুলনা করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এগুলি আপনার শরীর থেকে গণনা করা হয় না। যখন পর্যাপ্ত প্রোফাইল তথ্য পাওয়া যায়, তখন সেলুস আলাদাভাবে বয়স, উচ্চতা, ওজন, জৈবিক-লিঙ্গ পছন্দ এবং প্রশিক্ষণের দিন থেকে অনুমান করা ক্রিয়াকলাপ ব্যবহার করে সম্পাদনাযোগ্য রক্ষণাবেক্ষণ ক্যালোরি, ম্যাক্রো, ফাইবার, জল, যোগ করা চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট অনুমান করে। এই অনুমানগুলি গর্ভাবস্থা, বুকের দুধ খাওয়ানো, চিকিৎসা অবস্থা বা ওজন-পরিবর্তনের লক্ষ্যের জন্য দায়ী নয়।

খাদ্য-নাম অনুসন্ধান, সঠিক বারকোড অনুসন্ধান, সংরক্ষিত খাবার, কাস্টম খাবার, লেবেল স্বীকৃতি এবং পুষ্টি ট্র্যাকিং আপনার আইফোনে সঞ্চিত তথ্য ব্যবহার করে। পৃথক রেসিপি-ওয়েবপেজ আমদানিকারককে শুধুমাত্র একটি এইচটিটিপিএস ঠিকানা প্রবেশ করানোর পরে একটি সংযোগের প্রয়োজন হয় এবং আমদানি নির্বাচন করুন। অ্যাপ স্টোর ক্রয় এবং পুনরুদ্ধার, ওয়েবসাইট লিঙ্ক এবং সমর্থন ইমেল তাদের স্বাভাবিক নেটওয়ার্ক পরিষেবাও ব্যবহার করে।

ট্রেন খুলুন, একটি অনুশীলন বেছে নিন, তারপর ব্যক্তিগত রেকর্ডগুলি পর্যালোচনা করুন। একটি রেকর্ড সারি সংরক্ষিত ব্যায়াম এবং সহায়ক সেটটি খোলে। পুনরাবৃত্ত সারিতে সেই গণনায় প্রকৃতপক্ষে রেকর্ড করা সেটগুলি ব্যবহার করা হয়। ওয়ার্ম-আপ, অসম্পূর্ণ সেট এবং অবৈধ মানগুলি যোগ্য নয়। আগের ফলাফলটি বজায় রাখে। প্রথম ব্যায়ামটি পরবর্তী নতুন-সেরা প্রতিক্রিয়ার জন্য একটি বেসলাইন স্থাপন করে।

ব্যায়ামের ওজন ব্যবহার করুন যা সেটিংকে সাহায্যের জন্য উপস্থাপন করে, তারপর যন্ত্রের সহায়তার পরিমাণ লিখুন। একই পুনরাবৃত্তির জন্য কম সহায়তা একটি উন্নতি। ওজনযুক্ত শরীরের ওজনের ব্যায়ামের জন্য, অতিরিক্ত বোঝা লিখুন। সালুস কাজের-লোডের পরিমাণে শরীরের ওজনের অবদান উদ্ভাবন করে না; সহায়তা এবং শরীরের ওজনের সেটগুলি সেই মোট থেকে বাদ দেওয়া হয়।

রেকর্ড করা ব্যবধানের তুলনার জন্য প্রাসঙ্গিক কাজের ক্ষেত্রে একটি নির্ধারিত গতি এবং যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য রুট কভারেজ প্রয়োজন। একটি ম্যানুয়াল দূরত্বের মোট, রেকর্ড করা রুট ছাড়া একটি ইনডোর ওয়ার্কআউট, জিপিএস ফাঁক বা একটি অসম্পূর্ণ বিরতি যোগ্য নাও হতে পারে। আপনি এখনও প্রকৃতপক্ষে রেকর্ড করা ডেটা পর্যালোচনা করতে পারেন। একটি তুলনা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার পরিকল্পনার গতির লক্ষ্য পরিবর্তন করে না।

স্যালুস সেটিংসে সিস্টেম ভাষা, ইংরেজি, ইংরেজি (যুক্তরাজ্য), স্প্যানিশ, হিন্দি, বাংলা, মারাঠি, তেলেগু, তামিল, গুজরাটি, ব্রাজিলিয়ান পর্তুগিজ বা ফরাসি ভাষার জন্য ভাষা নির্বাচন করুন। স্বাস্থ্য প্রোফাইলের ইউনিটগুলি পরিবর্তন করুন এবং সংরক্ষণ করুন। সংরক্ষিত পরিমাপগুলি তাদের শারীরিক পরিমাণ বজায় রাখার সময় সমর্থিত প্রদর্শনগুলি রূপান্তরিত হয়। পুষ্টি ইউনিটগুলি খাদ্য-লেবেলের নিয়মগুলি অনুসরণ করে। জোড়া আইফোন এবং ওয়াচ সেটিংটি পেতে স্যালুস ওয়াচ অ্যাপের জন্য যথেষ্ট দীর্ঘ সংযুক্ত রাখুন; এটি স্থানীয়ভাবে শেষ প্রাপ্ত পছন্দটি মনে রাখে।

আপনার সংরক্ষিত চলমান পরিকল্পনাটি খুলুন এবং রানিং পেস রিভিউ খুঁজে বের করুন। এটি গত আট সপ্তাহের মধ্যে বিভিন্ন দিনে সেই পরিকল্পনার সর্বশেষ তিনটি যোগ্যতা অর্জন রান ব্যবহার করে; সবচেয়ে সাম্প্রতিকটি অবশ্যই দুই সপ্তাহের মধ্যে হতে হবে। অধিবেশনগুলির সম্পূর্ণ নির্ধারিত ব্যবধান, কমপক্ষে পাঁচ মিনিটের গতিময় কাজ, নির্ভরযোগ্য জিপিএস কভারেজ, একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ গতির প্রবণতা এবং পরিবর্তনকে সমর্থন করার রেকর্ড করা প্রচেষ্টা প্রয়োজন। পর্যালোচনাটি বাদ দেওয়ার ব্যাখ্যা দেয় এবং মূল ওয়ার্কআউটগুলি খোলে।

সালুস মধ্যমা গতির পার্থক্যের অর্ধেক প্রস্তাব করে, যা প্রতি গৃহীত আপডেটের 3 শতাংশের মধ্যে সীমাবদ্ধ। এগুলি সালুসের স্থানীয় নিয়ম, কোনও দৌড়ের পূর্বাভাস নয়। আবেদন করার আগে ভূখণ্ড, আবহাওয়া এবং পুনরুদ্ধার পর্যালোচনা করুন। প্রাকদর্শন আপনার নির্বাচিত ইউনিটগুলির প্রতিটি পরিবর্তিত লক্ষ্যের তালিকা করে। তারিখ, সময়কাল, দূরত্ব, সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট এবং শুরু হওয়া সেশনগুলি সুরক্ষিত। পরবর্তী ম্যানুয়াল পরিবর্তনগুলি সংরক্ষণ করার সময় যোগ্য আসন্ন লক্ষ্যগুলি পুনরুদ্ধার করুন। প্রয়োগ বা পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনা একটি নতুন প্রমাণ উইন্ডো শুরু করে; একই পুরানো রানগুলি অবিলম্বে অন্য আপডেটকে ট্রিগার করতে পারে না।

খাবার অনুসন্ধান, বান্ডিল করা ক্যাটালগের সাথে বারকোড মেলানো, লেবেল পাঠ্য শনাক্তকরণ, সংরক্ষিত রেসিপি, নির্দেশাবলী, ওয়ার্কআউট লগ, স্থানীয় পরিকল্পনা এবং ডিভাইসে চালিত গণনা। কোনও দূরবর্তী সার্ভারে কোনও অজানা বারকোড দেখা যায় না। রেসিপি ওয়েবপেজ আমদানি করুন, অ্যাপ স্টোর কেনাকাটা এবং পুনরুদ্ধার, ওয়েবসাইট লিঙ্ক এবং সমর্থন ইমেল তাদের স্বাভাবিক নেটওয়ার্ক পরিষেবা ব্যবহার করুন। অ্যাপল হেলথকে রেকর্ড লেখার আগে আপনার পরিধানযোগ্যের নিজস্ব প্রয়োজনীয়তা থাকতে পারে।

শুধুমাত্র একটি ফোন টাইমারই কোনও ওয়াচ ওয়ার্কআউট রেকর্ড করে না। সালুস ওয়াচ অ্যাপে শুরু করুন, অথবা আইফোনে উপলব্ধ ওয়াচ স্টার্ট কন্ট্রোল ব্যবহার করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার ওয়াচে সেশন শুরু হয়েছে। অ্যাপলের ওয়ার্কআউট অ্যাপে একটি ওয়ার্কআউটও রেকর্ড করা যেতে পারে। অ্যাপল প্রকৃত সেন্সর ক্যাডেন্স নিয়ন্ত্রণ করে এবং ক্রিয়াকলাপ, ফিট, ব্যাটারি, গতি এবং হার্ডওয়্যারের ভিত্তিতে এটি পরিবর্তন করতে পারে। অন্যান্য পরিধানযোগ্যগুলি তাদের নিজস্ব রেকর্ডিং অ্যাপ্লিকেশন এবং অ্যাপল হেলথ রপ্তানি আচরণ অনুসরণ করে।

সাইকেল শুধুমাত্র 18 বছর বা তার বেশি বয়সীদের জন্য উপলব্ধ যেখানে কোনও মহিলা অথবা প্রোফাইল পছন্দ না করা পছন্দ করেন। এটি একটি যোগ্য মহিলা প্রোফাইলের জন্য ডিফল্ট চালু থাকে। একজন যোগ্য ব্যক্তি প্রোফাইল সেটআপ বা সেটিংস-এ এটি চালু করতে পারে বলে না বললেও পছন্দ করেন, তারপর নিশ্চিত করুন যে এটি 18 বা তার বেশি বয়সী। এটি একটি পুরুষ প্রোফাইলের জন্য অনুপলব্ধ। এটি বন্ধ করা ট্যাবটি লুকিয়ে রাখে কিন্তু স্থানীয় রেকর্ডগুলি মুছে দেয় না।

সাইকেল ট্র্যাকিং-এ সংবেদনশীল প্রজনন-স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং 18 বছরের কম বয়সীদের জন্য উপলব্ধ নয়। যদি সংরক্ষিত বয়স 18 বছরের কম হয়, সালুস সাইকেল বন্ধ করে দেয় এবং ব্যাখ্যা করে যে কেন। অন্যান্য সমস্ত সালুস বৈশিষ্ট্য উপলব্ধ থাকে। ভুলভাবে প্রবেশ করানো হলে আপনার বয়স আপডেট করুন।

না। সালুস নির্দিষ্ট সময়কাল ব্যবহার করে শুধুমাত্র পর্যাপ্ত ইতিহাস উপলব্ধ হওয়ার পরেই একটি বিস্তৃত ক্যালেন্ডার অনুমান প্রদান করতে শুরু করে। এটি উর্বরতা, গর্ভনিরোধক, গর্ভধারণ, গর্ভাবস্থা, রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা বা জরুরি দিকনির্দেশনা প্রদান করে না এবং এটি প্রস্তুতি বা আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাকে পরিবর্তন করে না।

অ্যাপল হেলথ অ্যাক্সেস ঐচ্ছিক এবং শুধুমাত্র সাইকেল থেকে অনুরোধ করা হয়। সালুস তালিকাভুক্ত প্রজনন রেকর্ডের প্রকারগুলি পড়তে পারে এবং শুধুমাত্র নিশ্চিত মাসিক প্রবাহ, আপনি লগ স্পটিং করার সময় আন্তঃমানস্রাব রক্তপাত, বেসাল শরীরের তাপমাত্রা, সার্ভিকাল-মিউকাস গুণমান, ডিম্বস্ফোটন-পরীক্ষার ফলাফল এবং প্রোজেস্টেরন-পরীক্ষার ফলাফল বাঁচাতে পারে। লক্ষণ, নোট, অনুমান, পর্যায়, সমিতি, সুরক্ষা সংকেত এবং ডেমো রেকর্ড সালুস-এ থাকে। বাহ্যিক অ্যাপল স্বাস্থ্য রেকর্ডগুলি শুধুমাত্র সালুস-এ পড়া হয়।

সাইকেল থেকে, একটি স্থানীয় পিডিএফ এবং সিএসভি-র জন্য একটি 3,6,12-চক্র বা কাস্টম পরিসীমা বেছে নিন। শেয়ার করার আগে গোপনীয়তা সতর্কতা পড়ুন; নোটগুলির জন্য একটি পৃথক অপ্ট-ইন প্রয়োজন। এর সম্পাদক থেকে একটি স্থানীয় লগ মুছে ফেলুন বা সেটিংস → স্থানীয় তথ্য এবং সঞ্চয় ব্যবহার করুন। অ্যাপল হেলথে তৈরি একটি সাইকেল নমুনা সেলুস অপসারণের জন্য একটি পৃথক নিশ্চিতকরণ প্রয়োজন।

সেলু সেটিংস খুলুন এবং ডেটা অনুমতি পর্যালোচনা করুন, তারপর অ্যাপল হেলথ অ্যাপে একই তারিখ এবং মেট্রিক পরীক্ষা করুন। নিশ্চিত করুন যে পরিধানযোগ্য বা উৎস অ্যাপটি আসলে অ্যাপল হেলথে রেকর্ড লিখেছে।

অ্যাপল কোনও অ্যাপকে বলে না যে কোনও রিড বিভাগ প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে কিনা, তাই সালুস কোনও রেকর্ড থেকে প্রত্যাখ্যাত অ্যাক্সেসকে আলাদা করতে অক্ষম হতে পারে। অ্যাক্সেস পুনরুদ্ধার করা এমন পরিমাপ তৈরি করে না যা উৎসটি কখনও রেকর্ড করেনি।

সম্পূর্ণ ব্যাচ এবং আমদানি চেকপয়েন্টগুলি স্থানীয় থাকে। সালুস একটি লঞ্চ লুপে একটি বাধাপ্রাপ্ত আমদানি চাপিয়ে দেওয়া এড়িয়ে চলে। যখন অ্যাপটি ব্যবহারযোগ্য হয়, তখন ডেটা অনুমতিগুলি খুলুন এবং অসমাপ্ত সংকেতগুলির জন্য সারসংক্ষেপটি ব্যবহার করুন বা নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করুন। অ্যাপটি খোলা রাখুন এবং আইফোন চালিত রাখুন যখন একটি বড় প্রথম আমদানি সম্পন্ন হয়।

সালুস সরাসরি গার্মিন বা অ্যামাজফিটের সাথে সংযোগ স্থাপন করে না। এটি রেকর্ড পড়ে যে একটি সমর্থিত উৎস অ্যাপল হেলথের মাধ্যমে উপলব্ধ করে। প্রস্তুতকারকের সোর্স-অ্যাপ সেটিংস পরীক্ষা করুন, অ্যাপল হেলথ শেয়ারিং সক্রিয় করা আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন এবং অ্যাপল হেলথে রেকর্ডটি প্রদর্শিত হয়েছে কিনা তা যাচাই করুন। প্রতিটি ডিভাইস প্রতিটি সংকেত রপ্তানি করে না।

এই তালিকাটি সমর্থিত, সত্যবাদী অ্যাপল স্বাস্থ্য পথ সহ ডিভাইসগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ। একটি পণ্য কেবল বিদ্যমান থাকার কারণে যুক্ত করা হয় না। উদাহরণস্বরূপ, একটি ডিভাইস যা অ্যাপল হেলথে তার রেকর্ড লিখতে পারে না, সে একটি নির্বাচন তৈরি করবে যা সালুস ব্যবহার করতে পারবে না।

অ্যাপলের অনুমোদনপত্রে পড়ার বিভাগ থেকে আলাদাভাবে ব্যায়াম লেখার তালিকা থাকে। আপনি যদি অনুমতি দেন, তাহলে সালুস সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট, সক্রিয় শক্তি এবং দূরত্ব বা রুট ডেটা সালুস সংরক্ষণ করতে পারে। এটি ব্যবহারযোগ্য নির্বিশেষে কাজ করে কারণ আইফোন হেলথকিটের মাধ্যমে লেখে। সাইকেল আলাদাভাবে অনুমতি চায় যখন আপনি অ্যাপল হেলথ কন্ট্রোলটি খুলবেন এবং একটি রেকর্ড নিশ্চিত করবেন। সালুস কখনই প্রাপ্ত স্কোর, সুপারিশ, নোট, সেট, প্রোফাইল মান, সংশোধন, আনুমানিক ক্যালোরি বা আনুমানিক হার্ট রেট লেখে না।

মূল ক্রয়ের জন্য ব্যবহৃত অ্যাপল অ্যাকাউন্টে সাইন ইন করার সময় সদস্যপদ পর্দায় বা সালুস সেটিংসে পুনরুদ্ধার ক্রয় ব্যবহার করুন। সাবস্ক্রিপশন ব্যবস্থাপনা অ্যাপলের সিস্টেম সাবস্ক্রিপশন পৃষ্ঠা খোলে। অ্যাপল বিলিং এবং রিফান্ড পরিচালনা করে; সালুস সরাসরি অ্যাপ স্টোরের লেনদেন চার্জ, বাতিল বা ফেরত দিতে পারে না।

আই. ও. এস সেটিংস খুলুন, আপনার অ্যাপল অ্যাকাউন্ট নির্বাচন করুন, তারপর সাবস্ক্রিপশন। সালুস নির্বাচন করুন এবং অ্যাপলের বাতিলকরণ নিয়ন্ত্রণগুলি অনুসরণ করুন। সালুস মুছে ফেললে সক্রিয় সাবস্ক্রিপশন বাতিল হবে না।

সালুস সেটিংস খুলুন এবং উপলব্ধ বিভাগ বা সমস্ত সালুস ডেটা মুছে ফেলার জন্য স্থানীয় ডেটা এবং সুরক্ষা ব্যবহার করুন। আপনি অ্যাপটিও মুছে ফেলতে পারেন। এটি সালুসের স্থানীয় অনুলিপি সরিয়ে দেয় কিন্তু অ্যাপল হেলথ বা অন্য কোনও উৎস থেকে মূল রেকর্ডগুলি সরিয়ে দেয় না। সেই রেকর্ডগুলি স্বাস্থ্য অ্যাপ বা উৎস অ্যাপে আলাদাভাবে পরিচালনা করুন।

সেলাস সেটিংস খুলুন এবং স্থানীয় তথ্য ও সুরক্ষার অধীনে অ্যাপ্লিকেশন লক সক্রিয় করুন। প্রমাণীকরণ অ্যাপলের ফেস আইডি, টাচ আইডি বা ডিভাইস-পাসকোড সিস্টেম ব্যবহার করে। অন্যরা যদি আপনার ফোনটি দেখতে পায় তবে আইওএস সেটিংসে লক-স্ক্রিন বিজ্ঞপ্তি প্রাকদর্শন পর্যালোচনা করুন।

আইফোনে সেলুস খুলুন, বর্তমান সিঙ্ক শেষ করার অনুমতি দিন এবং প্রাসঙ্গিক অ্যাপল স্বাস্থ্য তথ্য উপস্থিত আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। উইজেট এবং ওয়াচ অ্যাপ্লিকেশন সীমিত স্থানীয় স্ন্যাপশট প্রদর্শন করে এবং অ্যাপলের সময়সূচীতে রিফ্রেশ করতে পারে। অ্যাপ্লিকেশনটি পুনরায় চালু করুন বা স্ন্যাপশটটি পুরানো থাকলে উইজেটটি পুনরায় যোগ করুন।